產後的新媽咪們需要補腎 介紹2種產後新媽咪補腎食物
對於很多新媽媽在分娩後出現了腎虛的表現,經常感覺疲勞,還會腰痠背痛、盜汗、長黃褐斑等。這都是因為生育耗損了腎臟精氣,如果沒有調養好,就很容易導致氣血虧虛,免疫力低下,落下病根。那麼,在這裏小編給大家介紹2種產後新媽咪補腎食物,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
補腎女人比男人更重要產後女性如何補腎
產後新媽咪腎虛的諸多表現
新媽咪們如何判斷自己產後是否有腎虛的症狀呢?來看看下面這些表現,如果你佔了其中的一條,就説明是腎虛在作怪,要及時補腎保養了!
1、失眠燥熱、記憶力下降。有很多的新媽咪在產後都會出現記憶力下降的表現,我們通常稱之為“一孕傻三年”,總是忘東忘西、丟三落四,記憶力比以前下降了很多,真的存在一孕傻三年嗎?事實上,都是腎虛的表現。另外,有些新媽咪容易失眠、渾身燥熱,這也是產後腎虛的表現。
2、食慾不振、噁心、尿頻、便祕等。有些新媽咪產後總是吃不下飯,進食很少,即使非常符合自己口味的飯菜也經常會吃不下去,出現這樣的情況,説明你已經腎虛了;同時還會有噁心、尿頻或便祕的情況出現,這些都是產後新媽咪腎虛的表現。
3、免疫力下降。新媽咪產後腎虛還表現在免疫力下降上面,容易出現感冒、鼻塞、咽喉痛等症狀,腎虛越是嚴重,免疫力越低下,甚至有時候還會出現頭暈耳鳴的表現。產後容易感冒發燒的新媽咪們可不能大意喔!
4、腰痠背痛、怕冷怕寒。腎虛的女性一般都比較怕冷,不僅怕冷畏寒,而且還經常腰痠背痛。大多數的女性產後容易腰痠背痛並不是沒有恢復好,而是腎虛在作祟。
5、性慾低下、月經不調。產後新媽咪們若出現月經不調以及性慾低下的表現,則説明是出現腎虛症狀了,要及時補補腎了喔!
產後新媽咪補腎吃什麼好
產後的新媽咪們補腎可以從飲食上來調節,多吃一些有助於補腎的食物,可以吃出健康好身體,吃出美麗。產後有些腎虛的新媽咪們可以常吃下面這幾種食物。
1、黑豆。
黑豆有着非常好的補腎功效,它是幫助女性補腎養腎的最佳食物。產後的新媽咪們可以常吃黑豆來幫助補腎,在每日煮飯時都加一點泡過的黑豆一同煮熟後食用,非常有益腎臟健康。
2、黑米。
黑色的食物都有助於補腎養腎,因此,產後的新媽咪們可以多吃黑色的食物,例如黑米,黑米營養價值豐富,它的營養價值和保健功效遠高於大米,所以,常吃黑米飯或黑米粥,也有助於產後的新媽咪們滋養腎臟,吃出健康與美麗!
介紹2款補腎氣的食物,大家可以在家動手做了吃吃。
1、棗桃粥原料:
糯米200克,棗(幹)15克,核桃60克。製作方法:核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。功效:此粥具有温陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜於產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便祕者食用。
2、北芪豬腰栗子湯原料:
栗子肉12克,豬腰1只,北芪25克,枸杞子20克。製作方法:栗子去殼洗淨,備用。豬腰剖開洗淨,切成塊後,用葱薑汁大約泡2小時,就可以除去腰片的臊味,中間換兩次清水,泡至腰片發白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水,一起煲熟。功效:北芪補脾健胃,補肺益氣;豬腰有補腎、強腰、益氣的功效,對調理食慾不振、腰膝無力等症狀有很好的療效;栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。
-
產後縮陰有什麼好方法?兩種方式親測有效!
產後媽媽出現陰道鬆弛問題並不是什麼新鮮事,因為有數據顯示,有6成以上的女人為了避免陰道變鬆而選擇剖腹產,然而這個選擇也並不能夠阻擋她們變鬆的腳步,所以弄清楚產後縮陰有什麼好方法?很有必要,而下面這兩種方式親測有效!我也曾經因為生孩子而出現了陰道鬆弛問題,不...
-
哺乳期拉肚子沒奶了怎麼回事
哺乳期間是媽媽們最煩惱的事情了,常常會出現各種各樣的症狀,而年輕的媽媽們有沒有太多的經驗,哺乳期間拉肚子,媽媽會感到不知所措,但是媽媽們比較擔心的是拉肚子能不能吃藥,是否會對孩子造成一定的影響,拉肚子時出現沒奶了這種現象的原因是什麼呢?下面將給大家作出詳細...
-
坐月子期間需要更多的營養和照顧 這些不合理的陋習要摒棄
在夏季,夏季天氣炎熱,導致人們食慾不佳,但是對於剛剛分娩完的新媽媽來説,身體還處於比較虛弱的狀態,需要補充營養恢復健康。很多產婦都是在夏季的預產期,在這個季節天氣炎熱,不利於產婦坐月子,但是不坐好月子又不利於產婦的身體恢復,那麼夏天怎麼坐好月子?夏天坐月子吃...
-
哺乳期乳頭出現白色是什麼情況
哺乳期乳頭出現白色到底是什麼樣一個現象,或許很多的媽媽們都不太注重這些問題,但是這種狀況一直得不到有效的緩解,會直接影響到,給寶寶的健康哺乳,所以下面要為大家詳細來分析介紹一下,導致這種問題發生的原因,以及處理方法。是乳頭皸裂的情,發生乳頭皸裂時,建議在哺乳...