新手媽咪如何預防產後脱髮
新手媽咪如何預防產後脱髮
懷孕時期孕婦體內激素會有非常大的變化,尤其是雌激素量增多,雌激素增加可以使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭髮壽命長,在“超期服役”。一旦孩子降臨人間,體內雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役,與此同時,新的秀髮又一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況,就形成脱髮。
事實上,大約有的婦女在生產四個月後會有掉髮的現象,這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期,而產後就加速進入脱髮期,因此產婦在使用洗髮產品方面,可以選擇專業的納米防脱生髮產品修復滋養毛囊,促使毛髮生長。
中醫飲食讓你擺脱產後脱髮困擾
養生湯材料:龍眼肉20克,黨蔘、枸杞子各15克,黑豆20克,瘦豬肉150克。
做法:先將豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子、黑豆洗淨,黨蔘浸潤後切薄片,全部用料共放燉盅內,加水適量,以小火隔水燉至肉熟,調味後即可食用。每日1劑。
此外,多補充蛋白質、心情舒暢、適度清洗頭髮、用指腹按摩頭皮、梳頭應由髮尾先梳等都是預防產後脱髮的好方法。頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以,我在飲食方面,除注意均衡攝取外,還注意多補充一些富含蛋白質的食物,如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
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