產後紅豆粥有什麼效果?
女性在產後,身體會有一些殘物無法排出體外,還有就是經歷了懷孕和生產,孕婦的身體在產後是很虛弱的,就需要在產後進行改善,薏米紅豆粥有很好的改善產後女性虛弱的體質,也有很好的淨化女性體內殘物的作用,那麼紅豆薏米粥怎麼做才更加的好吃有效果的呢?小編蒐集了一些關於薏米紅豆粥的做法和功效,有喜歡的人可以跟隨小編來了解下。
薏米紅豆粥:薏米30克,紅豆15克。把薏米洗淨浸泡20分鐘,把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可,酌加冰糖,早晚分服,連續7天。冰糖煮的時候就放進去,甜味會滲透進去很好吃的!
花生紫米紅豆粥:花生、紫米、紅豆、山藥各適量。花生、紫米、紅豆提前浸泡半天;山藥削皮,切塊;坐一鍋水,水開後把所有材料倒進鍋裏,攪拌幾圈,待開鍋後轉小火慢慢煮;等豆子和山藥都煮了就差不多了。
中間還要攪拌幾次,這樣可以讓湯更亂乎;我喜歡稠一點的,一般會煮四十分鐘吧。喜歡甜味的MM還可以加些紅糖。要領:豆子不容易煮爛,尤其是紅豆,要將其放在冰箱冷凍室2小時拿出來再煮,豆子很快就爛了;或者待水開鍋時,兑入幾次涼水,被涼水“激”幾次,豆子就很容易煮爛了!
提醒:煮豆粥時,很多人習慣將豆子提前用水泡,其實這樣更不容易煮爛。老輩人喜歡在煮粥的時候放些鹼,讓它熟的更快,但這樣,豆子中的維生素B2可就幾乎全被破壞掉嘍。
相信大家現在看到小編介紹的關於薏米紅豆粥的做法和功效後,就是沒有懷孕的女性在平時的時候,也是很適合食用的,有很好的改善體質的作用的哦,當然小編在這裏建議大家,如果飲食和運動相結合的話,會更有效果哦。
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