產後禁忌食物有哪些
女性產後這一段時間又叫做坐月子,這個時間往往是女性從懷孕分娩到哺乳期的一個過渡階段,在此階段女性的身體會發生很多變化,不管是心理上還是身體上,都容易因為外界的刺激而出現改變,此時女性應當注意避免長期勞累,適當運動,不要長時間卧牀,注意調理好身體,促進生殖器官儘快恢復。在產後飲食方面尤其要注意。
產後忌馬上節食,產後馬上節食有傷身體。特別是哺乳的產婦更不可節食,產後所增加的體重,主要為水分和脂肪,如哺乳,這些脂肪根本就不夠。產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。產婦忌久喝紅糖水,適量喝紅糖水對產婦嬰兒都有好處。但久喝對子宮復原不利。因為產後10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也逐漸恢復正常,如果久喝紅糖水,紅糖的活血作用會使惡露的血量增多,造成產婦繼續失血。產後喝紅糖水的時間,一般以產後7~10天為宜。
產後忌喝高脂肪的濃湯,喝高脂肪的濃湯易影響食慾和體形。同時,高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量,使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此,產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯,如魚湯、蔬菜湯、麪湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要。
上面介紹了女性產後的一些飲食禁忌,除了這些也是近期外還有一些問題要注意,就是在分娩過後不要長時間閉門不出,家中門窗要適當開一點,儘量保持家中空氣流通,有的女性在產後氣血虛弱,這個時候身體容易出汗,容易感冒,此時應當適當注意身體保暖。
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