月經期腹痛該如何緩解
月經期腹痛是女孩們的通病,現代社會上有很多月經不調引起的腹痛,腹部不適等情況出現,也有部分人因為工作壓力大造成的月經期腹痛,腹部不適,那麼這種情況該怎麼辦呢,下面就讓我們一起來了解一下月經期腹痛該如何緩解;
1、經期可多吃含鈣高的食物。
如高鈣食品和巧克力糖果,立即將來潮時,體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣,從而避免痛經,巧克力糖果能令體內血糖升高,從而使緊張的神經系統得以舒緩。
2、適當利用中藥調理。
可服中草藥或用舒雅痛經臍貼,吃中藥一般以為較麻煩,便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處,也可緩解和排除痛感。此外,平時還應留心錘鍊身體,下身不要受涼,經前忌食生冷和刺激性食品。
3、控制好自己的情緒。
經期儘量把握好自己的情緒,可多聽比較柔和點的音樂使心情放鬆。
以上文章就是關於月經期腹痛如何緩解的相關話題,希望各位女性朋友要愛護自己的身體,不要抽煙飲酒以免造成身體不適,也希望這篇文章可以幫助到更多的人。
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