愛生氣容易乳腺增生 月經期如何保護乳房
現在婦女也要承受工作壓力和生活壓力,情緒會經常的不穩定,這樣導致乳腺增生率的增加。乳腺增生主要表現為乳房腫塊和乳房疼痛,通常在月經前期或情緒變化時,疼痛感會加重。
乳腺增生主要與內分泌和精神因素有關。我們生活在社會中,要適應各種工作環境及人際關係,這些精神因素無形中會引起的各種壓力,可使身體的環境發生變化,從而影響內分泌系統的功能。當身體發生多種激素異常時,可能會引起乳腺增生。如果我們經常生氣,身體的雌激素水平過高,孕激素水平逐漸降低,雌激素長期刺激乳腺並導致乳腺增生。
保持良好的精神狀態,是打擊乳腺增生的最有力的武器。精神狀態好,心情愉快,身體的孕酮分泌將維持在健康的水平。乳房不會被雌激素刺激併產生增生。在孕激素的幫助下也可以消除乳腺輕度增生。
月經期是一個特殊的時期,而且月經期最容易情緒不穩定,大多數女性朋友應該有月經期的乳房觸痛,但月經過後這種痛苦的感覺消失了。是因為月經期,乳房由卵巢分泌的雌激素刺激,會有周期性反應。大多數婦女在經前期乳房有被擠壓和腫脹的疼痛感,月經結束後自己消失,周而復始,這種痛苦是一種正常的生理現象,是身體的內分泌變化和精神因素所致。在月經期的日子裏,我們如何照顧乳房?做到以下四個方面非常重要。
1、避免擠壓乳房
月經期間乳房會變得較敏感,所以要減少觸碰和擠壓。
2、保持心情的愉悦
愉悦的心情可以禁燒疼痛,可以讓人更放鬆,千萬不要因為乳房有些脹痛就非常的緊張,這樣反而不利於乳房的健康。要做一些令人開心的事情。
3、調整文胸的大小
如果月經期間乳房腫脹和疼痛感更加突出,可以調整胸罩的大小,穿着比普通胸罩胸罩更大的尺寸,以防止擠壓乳房增加疼痛。
4、為乳房做按摩
在月經期間可以適當做一些按摩,促進血液循環和淋巴迴流,緩解局部組織的緊張,有利於增生的消失。
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