孕婦可以吃芹菜嗎?有什麼要注意
孕婦懷孕後飲食是非常重要的,對孕婦來説有很多飲食都是不能吃的,至於孕婦可以吃芹菜嗎,芹菜對很多人來説營養非常豐富的,孕婦也可以適量的吃一些芹菜,對胎兒的生長發育也有好處。
1.孕婦能吃芹菜嗎
孕婦可以吃芹菜。芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,鈣、鐵、磷等礦物質含量也多,此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。具有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛、清熱解毒等功效,對於孕婦來説有很好的保健作用。另外芹菜含鐵元素高,對於孕期女性補血養虛極具作用,還可以有效預防孕期便祕、孕期高血壓、妊姃高血壓等症狀。綜上所述,孕婦是可以吃芹菜的。
2.孕婦吃芹菜有什麼好處
①增進食慾
芹菜營養豐富含有揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進孕婦的食慾。
②醒腦提神
芹菜味甘、性涼、無毒、具有健脾養胃、潤肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅風的功效。
③預防缺鐵性貧血
孕產婦的鐵需求很大,若供給不足,極易導致缺鐵性貧血,對母體和胎兒都有十分不利的影響,經常食用芹菜,可有效預防缺鐵性貧血。
3.孕婦吃芹菜的注意事項
①芹菜性涼質滑,脾胃虛寒、大便腹瀉的孕婦注意不宜多食。
②芹菜有降血壓作用,血壓偏低的孕婦要慎用。
③對芹菜過敏的人不宜食用。芹菜也有可能成為過敏原的,如果是對芹菜過敏的話,食用後就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣也要避免食用芹菜。
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