五行人養生對策 穀雨節氣
您知道穀雨節氣是指什麼嗎?您知道穀雨是什麼時候嗎?您知道五行人在穀雨時如何養生嗎?今天呢,就讓小編為您介紹一下有關穀雨時五行人如何針對性養生,感興趣的朋友們一起來學習一下吧。
穀雨節氣
穀雨是二十四節氣之一,也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。
《月令七十二候集解》中説,“三月中,自雨水後,土膏脈動,今又雨其谷於水也……蓋谷以此時播種,自下而上也”,故此得名。每年的4月19日至21日太陽到達黃經30°時為穀雨。
穀雨時節,南方地區“楊花落儘子規啼”,柳絮飛落,杜鵑夜啼,牡丹吐蕊,櫻桃紅熟。此時,南方的氣温升高較快,一般4月下旬平均氣温,除了華南北部和西部部分地區外,已達20℃至22℃,比中旬增高2℃以上。
華南東部常會有一、二天出現30℃以上的高温,使人開始有炎熱之感。低海拔河谷地帶業以進入夏季。這時天氣温和,雨水明顯增多,對穀類作物的生長發育關係很大。
穀雨節的天氣諺語大部分圍繞有雨無雨這個中心,如“穀雨陰沉沉,立夏雨淋淋”、“穀雨下雨,四十五日無干土”等等。
五行人養生
木形人宜疏肝健脾
【體質特點】膚色蒼白,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。
【飲食調養】宜多服疏肝健脾,清熱祛濕的食物,如薏苡仁、淮山,玫瑰花、鬱金等。
【藥膳選擇】藥膳可選擇“鬱金佛手蜜飲”:鬱金15克,佛手12克,蜂蜜30克。將鬱金、佛手用冷水浸泡20分鐘後入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,去渣取汁,待藥汁轉温後調入蜂蜜即成。有疏肝理氣,清熱解鬱的功效。
火形人宜疏肝解鬱
【體質特點】皮膚赤色,脊背肌肉寬厚,臉形瘦尖,頭小,手足小,步履穩重,性情急。
【飲食調養】宜多服疏肝解鬱、清熱祛濕的食物,如青瓜、蒜薹、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、鬱金、豬苓等。
【藥膳選擇】藥膳可選擇“扁豆苡仁粥”:扁豆20克,薏苡仁30克,木棉花30克,豬瘦肉200克,粳米200克。將豬瘦肉洗淨,切片,扁豆、薏苡仁、木棉花洗淨,與淘洗乾淨的粳米一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。有清熱健脾祛濕的功效。
土形人宜健脾祛濕
【體質特點】皮膚黃色,面圓,頭大、肩背豐厚,腹大,大腿到跳脛部都生得壯實,手足不大,肌肉豐滿。
【飲食調養】宜多吃清熱祛濕,健脾理氣之品,如冬瓜、香蕉、菠蘿、陳皮、淮山、扁豆、苡仁、雞蛋花等。
【藥膳選擇】藥膳可食用“半夏山藥粥”:法夏15克,鮮山藥200克,陳皮5克,粳米200克。將法夏用温水淘洗數次,以除去礬味,再將山藥洗淨去皮,切成丁。把法夏、陳皮放入砂鍋內,加適量水,煎取300克清湯,去渣後放入淘洗乾淨的粳米、山藥,加適量清水,熬煮成粥。有健脾和胃祛濕的功效。
金形人宜疏肝清熱
【體質特點】體形比較瘦小,但肩背較寬,方形臉,鼻直口闊,四肢清瘦,動作敏捷,膚色較白。
【飲食調養】可多吃疏肝清熱,益肺補腎之品,如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
【藥膳選擇】藥膳可選擇“薏苡仁芡實橘皮粥”:薏苡仁50克,芡實15克,橘皮5克,粳米200克。將薏苡仁、橘皮洗淨,與淘洗乾淨的粳米一同放入砂鍋,加適量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬成粥。有疏肝解鬱,培補脾腎的功效。
水形人防寒濕入侵
【體質特點】體形比較胖,偏矮,頭較大,腮部較寬,腹部較大,膚色偏黑,腰臀稍大,手指短,發密而黑,怕寒喜暖。
【飲食調養】穀雨時節預防寒濕入侵,避免久居濕地。應多吃健脾祛濕之品,佐以調補肝腎之品,如淮山、土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。
【藥膳選擇】藥膳可選擇“參棗米飯”:太子參15克,陳皮6克,白朮10克,茯苓15克,豬苓10克,大棗20克,粳米250克。將黨蔘、陳皮、白朮、茯苓、豬苓、大棗放在鍋內,加適量水泡發後煎煮半小時,去渣取汁備用。將粳米淘洗乾淨,放入鍋中,加入藥汁及適量清水,用大火煮沸,小火煮成米飯即成。有補氣養脾和胃的功效。
另外,穀雨節氣以後是神經痛的發病期,如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等等。可根據不同的病因,對症治療。
就肋間神經痛而言,多為臨牀常見的一種自覺症狀,表現為一側或兩側脅肋疼痛。中醫將其稱為“脅痛”。遇情志鬱結,肝氣失於疏泄,絡脈受阻,經氣運行不暢,均可發為脅痛。若肝氣鬱結日久,氣滯產生血瘀,也可導致血瘀脅痛。不論屬於何種病因,其根本都與肝氣不舒有關,因此在治療上都離不開疏肝行氣,活血通絡的原則。
坐骨神經痛是指在坐骨神經通路及其分佈區內的疼痛而言。多表現在臀部、大腿後側、小腿踝關節後外側的燒灼樣或針刺樣疼痛,嚴重者痛如刀割,活動時加重。根據臨牀症狀不同,坐骨神經痛可分為四種類型:感受風邪為主的,疼痛呈遊走性;感受寒邪為主的,疼痛劇烈者;感受濕邪為主,表現酸楚、麻木;發病急劇,伴有發熱症狀。凡是患上坐骨神經痛者,都應根據上述四型,辨證施治,疏通經絡氣血的閉滯,祛風、散寒。
三叉神經痛是面部一定的部位出現陣發性、短暫性劇烈疼痛。本病多發生於面部一側的額部、上頜或下頜部。疼痛常突然發作,呈閃電樣、刀割樣難以忍受。該病的發病年齡多在中年以後,女性患者較多。其病因病機多為受風或肝火所致。此外,牙、口腔、耳鼻等疾病都能誘發本病。在施治過程中,要究其病因、辨其病症。對感受風寒者,要以疏通氣血為主;肝胃鬱火者,應以瀉肝胃之火為主;陰虛火旺者,應以滋陰降火之法為主。針刺對該病有較好的治療效果。
穀雨節氣的氣温雖以晴暖為主,但早晚仍有時冷時熱之時,早出晚歸的人更應加倍小心地呵護自己。
穀雨三侯
萍始生:浮萍開始生長。
鳴鳩拂其羽:布穀鳥便開始提醒人們播種。
戴勝降於桑:桑樹上開始見到戴勝鳥。
結語:看了小編上文的介紹,是不是已經知道在穀雨時分五行人如何針對性養生了呢?是不是也已經知道穀雨時節是什麼了呢?那小編希望您能把今天學到的知道怕分享給身邊的朋友們哦。
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