怎麼均衡營養養髮方法
很少有人知道,均衡的營養才是美髮的根本之道。頭髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質,但它之所以會不斷地生長,是因為頭髮上的毛乳頭吸收血液中的營養,供給髮根之故。人體飲食一旦出了問題(如偏食、營養不良、節食等),頭髮將難以呈現健康的色澤。想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭髮,日常均衡的飲食相當重要!
秀髮的地基——蛋白質
每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分説明,蛋白質是秀髮的基礎。
秀髮的大敵——甜品
血液是頭髮營養的主要來源,當血液中的酸鹼度維持平衡狀態時頭髮自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅乾之類的食品,是頭髮的一大敵人,這些食品吃得太多,容易使血液呈現酸性,影響髮質的健康,易生頭屑。平日應多攝取一些新鮮水果來平衡血液的酸鹼度,血液的狀況良好,健康的髮質也就指日可待了。
秀髮的訣竅——膠質食物
天生毛髮濃密的人,燙髮時膨鬆,整個腦袋活像個獅子頭;有些人則恰恰相反,頭髮十分稀少,看上去彷彿薄薄的一層紙。要想對此有所改觀,選擇用燙髮來增加頭髮的膨鬆感是明智之舉。這確是一個可行的補救辦法,但遠遠不及從食物中獲取營養所得的效果自然、健康。
秀髮的驕傲——含鋅食品
白髮或脱髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,那你不妨試試含鋅的食物。這類食物包括麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等。醫學報告表明,動物在缺鋅的狀態下,容易大量脱毛並且導致新長的毛髮顏色變淡,這就是人類出現白髮的主要原因之一。不少臨牀試驗也顯示,原本嚴重禿頭的人在食用一段時間的含鋅食物後,禿頭的症狀會明顯好轉。
秀髮的水果——營養飲料
這是一份綜合各種美髮營養素的飲料,可供參考。半杯不甜的純酵母乳、半杯純的新鮮柳橙汁、1—2匙麥芽、一匙啤酒酵母、1/3個蛋黃、一匙膠粉(洋菜粉)、適量蜂蜜。做法非常簡單,將所有的配料放入榨汁機中,並加入少許冷開水,打勻即可。早晚各來一杯,營養、美髮雙效合一。
秀髮的寶貝——維生素B、C
維生素B、C可以稱得上是秀髮的天使。美容界早已證實,維生素C可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養;而維生素B則具有促進頭髮生長、使頭髮呈現自然光澤的功效。平時多食用酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對於美髮都有不可估量的功效。
秀髮的祕方——養血生髮膠囊
方中精選熟地黃、何首烏、當歸、天麻、川芎等9味天然名貴中藥,臨牀應用於早禿、全禿、脂溢性脱髮、斑禿、營養性脱髮,如婦女產後脱髮等多種脱髮的治療。應用20多年來,上億人次的使用,效果顯著。現代研究證明,何首烏是一味天然的補鋅良藥,高於一般中藥幾十倍,此外,它還含有18種氨基酸,總氨基酸的含量與西洋參相近,與人蔘同屬高級補品。同時,藥物中含有多種人體必需的維生素A、B、C和微量元素鈣、磷、鐵等,能提高人體免疫力,長期服用還能健體強身。
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