美容養顏食物都有什麼

現在市面上賣的美容養顏的產品越來越多，牌子也是日益增加，大家在選擇這些產品的時候難免有所擔心，畢竟用錯產品導致面部受毀的問題也是經常會遇到的，更安全，更可靠的方法到底有沒有呢？下面就帶代價來了解一下生活中飲食上有沒有可以幫助大家美容養顏的呢。

一、南瓜籽

富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進肌膚癒合，滋養、修復肌膚，並保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。

二、椰子酸奶

椰子汁有益健康，用椰子汁發酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU（菌落形成單位，Colony Forming Unit）的益生菌，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。

三、黑芝麻

如果你經常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營養物質，適合添加到每一餐。

四、檸檬

檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助於去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。

通過上面的食物就可以有效的幫助大家來解決美容養顏的問題，但是很多人的體質不一樣，也不是所有的人都適合，對於喜歡買護膚品的朋友，在這裏建議大家儘可能的去選擇一些可靠的大品牌，安全性高一點，而且要針對自己的膚質來進行選擇，冬天以補水美白作為第一考慮原則。