吃什麼食物可以清熱排毒
夏季是人體最容易有熱毒的時候,這個時候如果是人體內的熱毒不得到及時的清理的話,長時間累積會導致人體出現上火的情況,給人們的身體帶來危害。不過清熱排毒最好的方法並不是服用中藥,食療才是清熱排毒的最好方法,因此具體吃什麼食物可以清熱排毒您不妨在本文了解一下。
蓮子——養心安神
中醫認為,蓮子味甘、澀,性平,入心、脾、腎經,有益心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子有良好的養心安神、清心除煩的作用,中醫認為夏季養心吃蓮子最好。
苦瓜——清心降火
炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌減少,往往胃口不開,食慾減退。“苦”作為“五味”之一,可以激發人的食慾。立夏中醫飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,順應春夏之交養心的生理特點,苦瓜就是清心降火的佼佼者。
南瓜——補中益氣
具補中益氣、潤腸通便等功效,含蛋白質、胺基酸等營養素,也含豐富胡蘿蔔素,能保健視力、改善血糖強心固腎氣。
黃瓜——生津止渴
黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病症。
綠豆——清熱解毒
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用,非常適用於夏天出現濕熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等症狀時食用。但也要提醒的是,綠豆性寒,容易損傷胃氣,慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。
西洋參——補虛抗乏
性涼而補,能扶正氣,降火,生津液,除煩倦。酷暑盛夏,炎熱多汗會損耗正氣,損耗人體的陰津,傷陰生虛火,出現疲乏體怠、心煩意亂等症狀,可在湯料裏添加一味西洋參,其補虛抗乏效果顯着。
上述這些食物都具有清熱排毒的效果,相信您現在應該知道了吃什麼食物清熱排毒了吧,不過這些食物一般都是屬於寒性的,所以虛寒體質的人如果是經常食用的話,會加重虛寒症狀,因此這些食物適不適合您食用,首先要看您是哪種體質才行。
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