怎麼去除身體裏的寒氣
怎麼去除身體裏的寒氣
中醫認為人體寒氣過重,百病生,因此去除身體裏的寒氣也是一種養生方式,那麼怎麼去除身體裏的寒氣呢?
首先,日常要避免受寒,受寒會直接感冒,引起體內寒氣過多,而中醫更是認為關節,頭部受寒則會引起痛風,偏頭痛等問題,因此日常就要避免機體受寒,避免淋雨,由其是眼下正值夏季,用冷水沖涼之後,要記得及時擦乾淨,同時注意保暖。
處暑過後,早晚的氣候温差相差很大,因此如果有外出的話要注意及時的添減衣物,如果出汗的話,要記得馬上擦乾淨,避免受風,受涼。
其次,避免在潮濕的環境中呆太久,由其是注意不要在濕氣太重的地方生活,生活環境的濕氣太重也會引起體內寒氣的堆積,加重身體裏的寒氣,因此養生專家提醒在空氣易反潮的環境中生活,如地下室,通風效果不是很好的環境中就要經常把棉被,衣物等經常拿到太陽底下曬。再者夏季也容易形成梅雨季節,而梅雨季節更容易使得空氣中的濕度過重,從而引起體濕的問題,因此夏天雖熱,也要注意雨天關好門窗,而有陽光的日子,更要記得將門窗打開,以促進周圍空氣的流通,現代中醫學認為,現代人寒氣過多的一個最主要的原因,就是經常吹空調,由其是空調的温度過低,濕度過重,因此日常吹空調要注意温度,同時經常在空調房裏呆着要注意補充水份。
去除身體裏的寒氣還要注意科學的飲食,儘量少吃一些涼性的食物,由其是對於一些本身就是寒性體質的人,更要儘量少吃寒涼性質的食物,像苦瓜,西瓜,螃蟹,蘿蔔,這些都是屬於涼性的食物,由其是秋冬季的時候,人體內的寒氣本身就會累積了,此時更要減少這些寒涼性的食物。對於寒氣過重的人來説,建議日常飲食多以温性食物,或熱性食物為主,像薑茶就是一種避免寒氣過重的好方法,由其是在受寒之後,更可利用姜同紅糖煮水避免感冒。
多曬太陽,多運動,陽光是極好的東西,由其是對於寒氣過重的男女來説,日常多曬太陽更可將體內的“寒曬熱”,再者多曬太陽還能殺菌,助鈣吸收,促血液循環,對促進健康有着很大的幫助,而在陽光下運動則可促進排毒,提高身體抵抗力,更有利於擁有健康的身體。
當然了博大精深的中醫,其實也有很多更好的去除體內寒氣的方法,中醫認為如果人體內的濕氣被排出去的話,那麼寒氣的問題自然也會減少,因此在中醫看來排濕即是去寒氣的一個方法之一。像中醫的鍼灸,拔罐,事實上也都具有去寒氣的養生保健功效,但是這些方法對於專業技術的手法要求很高,因此建議如果想利用中醫去寒氣的話,則可注意相關的技術手法。
去除身體裏的寒氣,身體才能更健康,而寒氣也不是一天兩天而來的,所以要去除身體裏的寒氣,還是要從日常的小事做起。
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