白領女性減壓十二祕笈

許多人都覺得，如今物質豐富了，快樂到越來越少，煩惱卻像一串永遠都數不到盡頭的念珠。其實，在物質和慾望太多的今天，適當地給自己鬆鬆綁，才是快樂與幸福的不二原則。

1、要有禮貌，但不要讓周圍的人都成為你的朋友。“萬人迷”並不容易做，試圖讓身邊每個人都喜歡你，就意味着你需要做許多並不情願的事情。相反，多花時間陪陪那些真正關心你的人，他們才是你最大的財富。

2、不要在嫉妒中浪費了時間。嫉妒心是精神的腫瘤。當你嫉妒他人時，你的對手並不是那個人，而是你自己的這種負面心態。

3、生氣時，用慢跑代替飲酒。生氣時選擇暴食或飲酒來發泄，其實於事無補。下次生氣時，你不妨嘗試出門快走或慢跑，痛快出點汗，悶氣也會一掃而光。

4、遠離他人的生活。儘量少關注或干涉他人的生活，這樣並不會使你過得更好，也許還會背上“愛管閒事”的惡名。把所有的注意力，放在建立自己的生活上。

5、放棄那些不能改變的事情。家庭出身、身高、容貌、變心的愛人、背叛的朋友……生活中有很多事情不會因我們而變，不妨想開點，多思考那些自己能做主的事情。

6、早起20分鐘。很多時候，壓力來自於我們缺乏管理時間的能力。早起20分鐘，你就可以悠閒地買早餐、等車，不用因為堵車或擔心遲到而焦慮不已。

7、文件和電腦別放卧室。把文件放在卧室裏，只會讓你煩躁不安。同樣，電腦也會讓你分心，甚至影響睡眠。

8、整理手機通訊錄。有些人的電話你從來沒有撥過，也許他們也早已刪除了你的電話。不要害怕這樣會與某些人失去聯繫，在意你的人，總會有辦法找到你。

9、定期“打掃”電腦。下班時把重要文件歸類放好，清理電腦桌面，第二天上班就能有個好心情。保持工作區的整潔，能讓你更舒適地使用鼠標和鍵盤。

10、不懂的事情馬上問。顧及面子而不敢提問，是最浪費時間的一種方法。提問並不代表無知，“不恥下問”反而會博得領導和同事的好感。

11、完成一件工作後，再開始另一件工作。我們的大腦並不具備多任務處理能力，“東一榔頭西一棒”只會讓你手忙腳亂。最好的辦法是給事情分出輕重緩急，一件一件完成。