按摩湧泉穴時間是多少?
湧泉穴是身體很重要的一個穴位,按摩雖然是很常見的中醫理療的方法,而且幾乎所有人都會嘗試自己按摩身上的各個部位。但是要清楚的找到穴位的位置,並且使用恰當的力道進行按摩,也是一件比較困難的事情。而且按摩的手法和按摩的時間的長短也是有一定的要求的。那麼按摩湧泉穴到底應該怎麼做呢?
湧泉穴顧名思義,乃人身之陰穴,猶如細細只泉水湧出,以通行全身經絡血脈。春夏養陽,秋冬養陰,故秋冬多按,春夏少按,先左後右,由輕到重。拇指推按即可。
湧泉穴位置
湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。
按摩方法
可以先摩擦雙手,把掌心搓熱然後交叉按摩,左手掌掌心擦右腳掌掌心,右手掌掌心擦左腳掌掌心,就是用勞宮穴去摩擦湧泉穴,至少50下,勞宮穴屬於心經,湧泉屬於腎經,正好心腎相交 。
如果氣血不足,沒有到達湧泉,這樣的人即便每天揉,再加大分量,對身體來説也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立,把氣血引下來,再刺激湧泉穴。這樣才才能打通湧泉穴,按摩才有的效果。
教你按摩湧泉穴,補腎固精
中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
湧泉穴按摩的方法是:每日臨睡前用温水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳湧泉穴,右手心按摩左腳湧泉穴,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
上文中已經給大家介紹了湧泉穴的按摩方法,如果想要按摩湧泉穴的朋友,可以根據文章中介紹的這樣的按摩的方法,自己嘗試一下,可以自己給自己按摩,也可以嘗試給家人按摩。定期的做身體的理療,是一種很好的保健養生的方式。大家可以嘗試一下。
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