總想吃東西可能是缺少睡眠
注意力不集中。你可能會發覺自己在5分鐘內看了好幾個不同的網站,或反覆查看自己的電子郵件,卻沒關注到底收到了什麼信息。通常這都是睡眠不好造成的。
總想吃東西可能是缺少睡眠
總想吃東西可能是缺少睡眠
睡眠不好會引發免疫力下降、煩躁不安等。出現以下問題,你就該補充睡眠了。
1、總想吃東西。不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂,讓人一直想吃東西,所以很多人睡眠有問題會反映在體重的驟增和驟減上。
2、容易感到頭暈噁心。人體免疫系統會在睡眠中得到修復和加強。如果平時身體挺結實,不易生病,卻經常感覺頭暈噁心,那可能就是缺乏睡眠造成的了。
3、忘性大。你可能突然之間想不起來東西放哪了。大腦需要睡眠來恢復精力,睡眠不足會影響人的短期記憶力。同樣的道理,考試前熬夜突擊,倒不如好好睡上一覺去考試。
4、與人交流對話跟不上節奏。聊天時頭腦昏昏沉沉,思路比較遲鈍,根本不知道説什麼好,這就是你需要睡覺恢復精力體力的標誌了。
5、白天沒精打采。盯着電腦兩眼皮就打架,開車時睜不開眼,這些都是身體需要睡眠的信號。喝咖啡、吹吹涼風或許能讓人振作清醒一下,但並不能解決身體睏倦的根本問題。
6、注意力不集中。你可能會發覺自己在5分鐘內看了好幾個不同的網站,或反覆查看自己的電子郵件,卻沒關注到底收到了什麼信息。通常這都是睡眠不好造成的。
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