睡眠不好的人能可以吃西洋參的嗎?
很多人聽説過"西洋參",那麼很多人並不瞭解西洋參的作用,現在很多養生的人會選擇西洋參來養生,其效果比較好,會給人們帶來意想不到的好處,一些失眠的人會選擇西洋參來治療失眠,但是有的人會疑惑西洋參治療失眠到底能不能有效果,下面小編向大家介紹下睡眠不好的人可不可以吃西洋參。
西洋參的功效與作用
①西洋參具有抗疲勞,鎮靜,增強記憶之功效,還能促進睡眠,當出現失眠、煩躁、記憶衰退的時候,可以服用西洋參,療效明顯;
②西洋參能調整血壓、調節胰島分泌,對治療高血壓、冠心病、急性心肌梗塞、糖尿病等很多疾病療效都很顯著,促進病情恢復;
③西洋參還能促進消化,有腸胃衰弱的患者或者是慢性胃病人服用西洋參療效明顯,有助於病情好轉;
④西洋參能增強機體免疫功能,是促進骨髓蛋白、血清蛋白等蛋白質合成的良好藥材,提高機體免疫力,還能夠抑制癌細胞生長,阻止癌細胞擴散,對防治癌症效果不錯。
食用方法
①西洋參蜜棗茶
【用料】10克切片西洋參,蜜棗10個
【做法】把西洋參放在鍋裏燉,水滾後把10個蜜棗也放入鍋中,中火煲1小時左右,即可食用,也可放入冰箱作冷飲。【功效】降火,清熱,老人孩子都可以喝。
睡眠不好的人也可以選擇牛奶來緩解,還有蜂蜜對睡眠也有幫助,牛奶含有色氨酸,對人體有鎮定的作用,抑制大腦興奮也效果比較好。蜂蜜最好温喝,不然其中的營養價值會流失的,每天晚上可以用熱水泡腳,也有促進睡眠的作用。睡覺時候要保持良好的心情。
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