晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事?專家揭祕答案!
人們在游泳或者運動的時候經常會出現腿抽筋的情況,可有的人睡覺也會出現腿抽筋,這可能是天氣比較冷的原因,有可能是低鈣血癥的症狀表現,還有可能是白天太疲勞等因素。
(1)疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷:夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥:當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素:對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,迴流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的,無論何種原因引起小腿抽筋,都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視,消除能夠產生小腿抽筋的因素,如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁,就應該去醫院求醫,查明病因及早治療。
腿抽筋的應急處理:
1、平時一旦發生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發生,則應就醫治療。最簡單的就是抽筋的時候要放鬆,再慢慢伸直腳。
2、想必很多人都有這樣的經歷,夜晚睡覺時腿抽筋抽醒。導致抽筋的原因很多。可能是由於體內電解質的紊亂,這個時候需要喝一些淡鹽水,抽筋自然就可以緩解。尤其是老年人,容易電解質紊亂。
3、大家需要注意這樣的情況出現,並且在日常生活中,也要注意自保健,合理進行飲食,以免造成胃腸功能紊亂,而且要注意護理方法,平時也要注意保暖事項,有效地促進血液循環,避免造成更多影響,大家需要注意合理的進行保健,有效進行護理。
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