睡眠不足對腎的危害有哪些?
我們都知道,睡眠是防禦疾病的第一道屏障,充足的睡眠是健康的前提。可是現代社會中,越來越多的人缺少睡眠。長期熬夜,睡眠不足會使我們的免疫力下降,從而增加了許多的患病機率。嚴重的睡眠不足還會對腎臟造成一些傷害。小編在這裏整理了一些資料,來告訴大家睡眠不足對腎臟的危害。
越來越多的證據表明,睡眠不足的影響會累加起來,最終嚴重危害人們的健康乃至壽命。
一項研究顯示,睡眠時有呼吸暫停現象的人患中風的可能性是正常人的3倍,患腎臟疾病的危險也大大增加。如果持續兩個晚上不睡覺或睡不好覺,血壓就會出現較大幅度的升高。如果每天晚上只睡4個小時,胰島素的分泌量會減少,僅在一週內,這就可以令健康的年輕人出現糖尿病前驅症狀。
研究人員還發現,睡眠不足會導致肥胖。因為,控制脂肪和肌肉的生長激素多是在睡眠狀態下產生的,而充足的睡眠可以保證這種分泌處於一個穩定而平衡的狀態。睡眠不足,則會打破這種平衡,使人變得大腹便便。
缺乏睡眠還會嚴重影響人體免疫系統功能的發揮。人體的免疫系統在經歷了一天的鬥爭之後,需要在睡眠的狀態下進行自我修復和調整,以利於其功能的正常發揮。而睡眠不足,就會大大縮短這個過程,使得未經完全修復的免疫系統倉促上陣。久而久之,免疫系統的功能就會被嚴重減弱,從而失去抵禦疾病的能力,使人罹患各種疾病。
原來睡眠不足會對我們的身體造成這麼多的危害。其實睡眠不足,不僅僅會對腎臟造成傷害,還會對我們的精神狀態帶來一定的影響。睡眠充足才能提高我們的免疫力,抵禦其他疾病,還能使我們的皮膚煥發光彩。所以,保持良好的睡眠尤為重要。
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