減肥的人晚上不吃飯的壞處
我們可能都會這樣認為,想要減肥的時候晚上就不吃飯,看着別人吃着美食,自己卻要忍着,那也是非常痛苦,可是看着自己滿身的肉,也吃不下去,殊不知,晚上不吃飯對身體也是有害處的,但是害處哪些,可能大家都不瞭解,究竟減肥的人晚上不吃飯的害處有什麼呢?
1、優質蛋白不足
當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
2、各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
3、體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
4、基礎代謝率下降,成為易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養,為了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
在飲食減肥方面,不吃晚飯減肥這一論調,是一個頂級大錯誤。因為晚上不吃飯不進食,身體機能受不了,體重也瘦不了,不會減肥,反而會增肥。身邊朋友常説不吃晚飯瘦了多少斤,其實那是錯誤的認識。一個人因為一星期不吃晚飯瘦了5kg,這種情況往往是假瘦。餓着肚子去減肥,會造成身體早起脱水,即體重下降的現象,造成錯誤認識。實際上減掉的不是脂肪而是水,所以不吃晚飯不能減肥。
如果減肥而影響我們的身體健康,那這個減肥是不應該繼續下去的,希望大家能夠了解減肥的人晚上不吃飯的害處有什麼,減肥人士一定要注意到這些,不要為了減肥而影響自己的身體健康,如果連健康都沒有了,那美還有什麼用呢?
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