什麼枕頭對睡眠好?
隨着現在人們生活壓力越來越大,失眠的問題接踵而來,出現在不同年齡階段的人身上。大家就開始越來越注重養生。治療失眠有許多方法。有一種方法就是使用一種治療失眠的枕頭。那麼它的原理是啥?什麼樣的枕頭才能幫助我們緩解睡眠不良的問題呢?大家要是不清楚的話就讓我來告訴大家吧!如果你一直堅持的話。就一定會有用的。他用了很多紅外線等技術。
隨着醫療科技的發展,未來人類不再需要靠安眠藥來助睡眠了,簡簡單單的一款智能枕頭就可以助你進入夢鄉,下面就一起來看下這個智能枕頭的相關知識。
之前用過睡眠追蹤器嗎?這種設備的使用機制非常直接,即通過傳感器收集數據幫助人們瞭解自己的睡眠習慣、找到可能影響睡眠質量的原因,然後用這些信息對個人生活方式進行調整,進而提高睡眠質量。雖然很多人因此受益,但日前,來自聖·路易斯的初創公司Ultradia卻找到了一個更好的辦法。相信大部分人都不願意改變自己的睡眠習慣,於是,Ultradia研發的Chrona就能幫助人們實現這一願望。
那麼Chrona究竟是怎麼運轉的呢?跟Fitbit和其他可穿戴設備一樣,Chrona同樣也是通過動態捕捉獲取睡眠數據。不過它並不需要佩戴在使用者的手腕上,而是放進枕頭裏邊,然後在他們頭部和身體發生移動時截獲數據,這樣的方式可以提高數據的可靠性。當Chrona檢測到使用者處在深度睡眠的時候,它則會使用一套小型揚聲器發出低頻率的聲波。顯然,這些低頻聲波可以加強並與腦電波發生互補作用,而這將能大大提升深度睡眠的質量。
等到第二天早上的時候,Chrona則會切換到頻度高一些的聲波模式,這樣就會在鬧鐘響起之前讓使用者進入淺睡眠狀態。
也許這個主意聽起來有些瘋狂,但它卻是屬於合法研究的範圍。現在,Ultradia已經研發了一批Chrona原型,並在Kickstarer上籌款。
從大量的臨牀病例證明,過高的枕頭會損害脊樑,並非真的“高枕無憂”,專家認為低枕更有助於老人睡眠,同時,專家還提倡睡硬板牀。低枕更有助於老年人的睡眠質量,以前民間流傳“高枕無憂”説,民眾便以為是科學的睡眠知識。其實,從大量的臨牀病例證明,過高的枕頭會損害脊樑。因此,什麼才是適度的寢具,成為人們的新問題。對此有研究的學者認為,枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。枕頭太高了,人睡覺時,頸椎無疑會被墊高,結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡“低枕無病”,枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等,也可以在裏面放點兒菊花,但一定要注意防蟲。
此外,還提倡睡硬板牀。學者認為,醫院裏都是硬板牀,因為硬板牀對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思牀,彈性過強,太柔軟了,人們感覺睡在上面十分舒服,其實這樣的牀並不好,它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底,牀宜硬不宜軟。
想要擁有好的睡眠質量,對於枕頭的選擇是個關鍵,建議選用低一些的枕頭。
現在的科學技術真是偉大。科學技術的進步,首先解決了我們人的問題。我們應該好好利用這些先進的技術。大到對國家,小到對個人都是十分有益處的。-
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