治療失眠小竅門
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。
失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔,又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。失眠是由於情志、飲食內傷,或病後及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病因,引起心神失養或心神不安,從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。
主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力,輕者入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒後不能再寐,重則徹 夜不寐。
失眠是臨牀常見病症之一,雖不屬於危重疾病,但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康,並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠,給病人帶來長期的痛苦,甚至形成對安眠藥物的依賴,而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。下面就給大家介紹治療失眠的小竅門:
將大葱白切碎放在小盤內,臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡,連續幾天可根治,常年睡不着覺者,邊疆治療5天便可去根。
1.人煩躁不易入睡,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大腦皮層。
2.睡前吃點麪包吧!!,吃點水果或者牛奶,能鎮靜神經。
3.睡前,用熱。冷水倫換洗腳。
4.或者教你個小竅門,你用鮮桔,梨,香蕉皮50-100克,裝入不封口的小袋裏,放枕邊,聞果皮芳香比較容易入睡。
5.枸杞子洗淨浸泡於蜂蜜中,一週後每天早。中。晚服一次,每次15粒,同時服用蜂蜜 6. 核桃仁1兩,加大米煮粥喝,治失眠。
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