睡5分鐘等於6小時的絕密技巧
把握睡覺竅門
上班族熬夜是很正常的事,可是熬着熬着就失眠了,失眠了就影響次日工作了,如此日復一日,當然工作效果不高,對身體的傷害也是很難調養好的。睡覺要把握睡覺竅門,才能睡得好睡得香,提高睡眠質量。
根據醫學和筆者的體驗、觀察,一個人真正睡着覺最多隻有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為忘記了。
訓練自己睡着
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?
那是你賴牀躺在枕頭上歇息的習慣養成的,而並非我們需要那麼久的睡眠時間。尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡着三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過一定要在正午(白天12點)時間。夜晚則要再正子時(晚上12點)睡着,五分鐘等於六個鍾。
所以失眠或真要夜裏熬夜的人,正子時一定要睡,哪怕是二十分鐘,睡不着也要訓練自己睡着。
過了正子時,即大約十二點半以後,你不會想睡了,這是很糟糕的事情。更嚴重的,到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏。
所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。
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