賠了鈔票又折壽 日少睡1.6小時等於年少活6.2天
睡眠的重要性雖然得到越來越多人的認可,但是真正可以保證8小時充足睡眠的卻愈來愈少。睡眠對於人的工作、學習能力以及健康的影響是不可小視的,與擁有良好睡眠者相比,受睡眠困擾的人的工作效率更低,鍛鍊和健康飲食以及性生活可能少得多。
有調查顯示,因為經濟衰退而引發的對家庭,工作和財產的擔憂,近三成的美國人長期飽受睡眠紊亂和時斷時續的睡眠問題之苦。失眠人羣比例高居全球之首,而且還有顯着上升的趨勢,德國人緊隨其後,約27%的白領階層在午夜之後依然無法安然入睡。
英國,日本和荷蘭,以24%、20%和12%的失眠人羣比例分別佔據榜單的三、四、五位。不過有趣的是,比起其他國家,日本人和荷蘭人要對他們的經濟狀況樂觀的多,因為比起對工作的焦慮,他們更容易因噪音問題而無法入眠。另外,根據該項調查,在全球範圍,公司經理和其他管理人員因工作和金融危機等因素平均每天要比8小時的“最優質睡眠時間”少睡1.5小時。
值得指出的是,該調查結合經濟,生理,心理和社會財富創造等原理,得出了驚人的結論:普通白領階層如果每天睡眠時間比8小時的標準時長少20%,即少約1.6小時,那麼相當於每年減少6.2天壽命,或者相當於遭受約3萬歐元的經濟損失。
睡眠專家指出,持續的失眠就是處於嚴重的亞健康狀態,最終可以導致肥胖,糖尿病,高血壓甚至心肌梗塞的發生。現代人愈關注自己的身體卻為何健康狀況愈差?其實這也是很好理解的,人關注的是如何更多更好的給自己補充營養,寧願去相信很多玄乎乎的長壽品,卻忽略了自己的正常作息習慣,這種純天然的免費的東西往往吸引不了人們的視線,一步步走入惡性循環中不能自拔。最終浪費了金錢,燃燒了生命,還不知道自己錯在何處,可憐可悲!
因此,不要僅僅是關注健康,而要利用自身資源去調理健康,首先就是注意睡眠、注意飲食,也即最俗的“生活作息習慣”這個詞。
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