女性養生茶 6款養生茶讓你袪火
現在的人們生活條件越來越好了,每家每户頓頓都是油膩或者辛辣的食物。可是女人又想要一個完美的身材和一個健康的身體,又不想不吃那些美味的食物。真的不知該如何是好.下面就和小編一起去學習學習吧。
女性養生茶
薄荷茶
原料:薄荷
做法:開水沖泡或煮
功效:是散風清熱止痛,能消除夏日的火氣與腸胃鬱悶,還可治療夏季熱感冒,對治療風熱牙痛效果明顯,同時也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效,因此也是一款理想的夏季常飲養生茶。
檸檬香蜂茶
原料:檸檬
做法:檸檬切片或榨出檸檬汁,用温水衝調,加入適量蜂蜜。檸檬配蜂蜜,很適合夏季飲用茶飲之一。
功效:檸檬香蜂茶能夠放鬆心情,緩解神經緊張;檸檬富含VC,美白肌膚並增強抵抗力,適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。
洛神花茶
原料:洛神花
做法:用開水沖泡。
洛神花味酸,有活血補血功能,能生津止咳、養顏美容且有助消化,增強胃功能。 也是女人常選夏季飲用茶飲之一。
薰衣草茶
原料:薰衣草茶
功效:治療頭痛、失眠、咳嗽、治療呼吸器官問題,緩和神經緊張、偏頭痛、安定消化系統、改善肌膚問題,同時也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效。
百合花茶
原料:百合花 蜂蜜
做法:用開水衝調,加入適量蜂蜜
功效:百合花配蜂蜜,夏季很多MM的美容小祕訣哦。這款養生茶飲可以潤肺止咳,寧心安神,還能減輕胃疼,同時也具有一定的排毒、美容養顏的功效。
女人養生之道
神養
人的心情會影響身體的健康,所以每天都要保持樂觀積極的情緒、活潑開朗,只有這樣對健康是百利而無一害的。保持身心愉快可以增強身體的免疫力,促進身體骨骼的造血功能,使女性擁有白裏透着紅的皮膚。
睡養
每一個人每天的覺是一定要充足的,這很重要。因為人體自身修復都是在你睡眠的狀態中修復的,所以在日常生活習慣當中一定要養成好的作息習慣。保證每天8個小時的睡眠時間,做到勞逸結合的效果。
看書
腹有詩書氣自華,讀書是女性的深度美容。真正美麗的女人,是善於汲取“精神食糧”的女人。都説紅顏易老,但才情、風韻和智慧卻不會隨時間流逝。所以,即使工作再忙,也要抽空多讀些好書,讓自己由內而外散發出魅力。
坐禪
要做美麗女人,不但要“調身”,更要“調心”。急躁、焦慮、悲觀、嫉妒等不良心態只會讓你過早衰老。想要永葆青春,就努力讓自己擁有一顆“禪心”,不以物喜,不以己悲,心態平和,波瀾不驚。“保持積極的、達觀的心態,凡事都從正面去考慮,控制自己的情緒,這才是最好的保養祕訣。”
食養
一果
五顏六色的水果不僅有明豔的外表,還含有豐富的維生素和礦物質,能夠為皮膚提供充足的養分,有效對抗皮膚老化。王先生建議,女性可以多吃些柑橘類水果,如橙子、柚子、大棗、獼猴桃等。
功效:這些水果含有豐富的維生素C,能夠美白肌膚、除皺祛斑。
二菜
綠顏色的蔬菜含有大量的維生素C和葉綠素,能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡蘿蔔為代表的黃紅色蔬菜,如南瓜、紅薯、番茄等,含有豐富的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素進入人體後能轉化成維生素A,有維護皮膚細胞功能的作用。
功效:常吃這類蔬菜,能防皺去皺,保持皮膚柔嫩。
三粥
對女性來説,與其用各種護膚品補水保濕,倒不如將一些具有養顏美容功效的食材煲成粥,滋養身心。王先生 指出,把芝麻、核桃仁、芡實、蓮子、桑葚與大米同煮此外,魚類、貝類含有豐富的鋅和硒,能增強免疫功能、抗氧化。所以,女性不妨常煮些魚片粥、乾貝粥吃。
功效:補腎益氣,能起到駐顏美容、延緩衰老之效。
四蛋
蛋白質對女人美容養顏效果是最好的。然而雞蛋是獲取蛋白質最好的方法和來源。但是雞蛋當中有大量的膽固醇,所以一定要少量食用。
功效:雞蛋具有健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老等作用。
六茶
有人説,茶室是女人的另一所美容院。飲茶對於女性保養來説,好處多多。王先生認為,無論綠茶、紅茶、烏 龍茶還是花茶,都對女性有益。茶葉中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效應。此外,茶葉還具有很強的解脂作用。有研究指出,有長期飲茶習慣的人,身體脂肪比例會明顯比不喝茶的人要少,同時腹部脂肪也較少。而且喝茶習慣越久,燃脂效果越是明顯。所以,想保持身材苗條,不妨每日飲茶。
功效:具有養顏美容之功效
總結:相信大家看完小編為大家講解的女人們應該如何養身,應該都牢牢記在心裏面了吧。只要堅持這些養身的方法,你就一定會有一個好的身體,和一個完美的身材,去迎接你的美麗的明天。
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