對症調理 打造清新口氣
口臭的原因有很多,因此口臭的治療方法要根據成因來選擇。今天小編先給大家介紹一下口臭有哪些原因,然後根據各種口臭的特點,給大家一些解救的小方法,幫助大家擁有清新的口氣。
1、節食減肥
或許你從來沒想過,很多外表光鮮的模特都有口臭問題。原因其實很簡單,唾液內的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫機能,起到殺菌的功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌,從而減低口腔細菌滋生,潔淨口腔。而節食則無意中抑制了唾液的分泌,使細菌滋長,口臭隨之而來。此外,節食減肥者在消耗其體內脂肪時也會釋放出一種帶異味的丙酮。
解救方法:
不要拒絕食物,而要聰明地吃。少吃動物脂肪,多吃高纖蔬菜,進食注意細嚼慢嚥。平常感覺口中無味時,可以時常採用一些良性方法刺激唾液分泌,例如,閉合雙脣,以鼻呼吸,然後將舌頭抵住上齶,連抵數次,唾液即會不斷分泌。
2、腸胃積食
吃得太多太雜,食物超過了腸胃能夠承受消化的能力,不消化的食物就會積存在腸道內發酵,臭氣上揚出現口臭問題。特別是當人體運作不暢,身體出現便祕無法進行正常代謝時,體內毒素無法及時排出體外,口臭問題就會更嚴重。
解救方法:
不要暴飲暴食,出現積食時多喝水,喝喝酸奶,它能促進消化、增加腸道益生菌,都吃蔬菜、水果等鹼性食物,特別是絲瓜、冬瓜等具有淡滲利水功效的蔬菜,少吃肉類、米麪等酸性食物。
值得注意的是,一日三餐中,堅持晚餐的清淡原則特別要緊,因為人體在晚上的代謝速度減慢,如果吃得過飽或進食肉類、油膩、辛辣食物太多,相比白天,這些食物在腸胃中停留的時間更長,引起口臭的機率也更高。
便祕人士可以從高纖維飲食下手,多吃蘋果、香蕉、西瓜、竹筍、葉菜、燕麥片、糙米粥等高纖維食物。生活作息規律,適時舒解精神壓力以保持自律神經的平衡,對預防便祕也極有助益。此外,平日注意多運動,刺激腸胃蠕動。
3、煙酒、辛辣刺激食物
飲酒過多傷脾胃,引起口臭,而吸煙的人口中不僅有股煙味,抽煙還會損傷肺部功能,使腸胃的供氧不足,腸胃功能發生紊亂,口臭問題馬上出來了。大蒜、韭菜等氣味濃烈的食物食用後,很容易被血液吸收,經呼吸道排出體外,產生難聞味道,二來這些食物屬熱性,會加重腸胃濕熱內結,誘發口臭。
解救方法:
積極戒煙,少喝酒。吃過蒜、葱等刺激性食物後,應立即漱口,或嚼些新鮮香菜、口香糖,以減輕口臭。
4、精神壓力
精神緊張會使身體副交感神經處於興奮狀態,消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌減少,導致口乾,有利於厭氧菌的生長引起口臭。
同時,人的情緒低落抑鬱時,體內的神經會給胃部傳遞錯誤信號,人會有一種飽脹的感覺,經常如此,會打亂消化系統的正常運作,引起口腔異味。
解救方法:
覺得壓力大時,聽聽緩和的音樂,讀一些有趣的書籍,多開懷大笑,有意識地放慢工作生活的節奏。
5、不當清潔
有的人刷牙就是裝裝樣子,高興時刷兩下,懶病發作時吃完東西就睡覺,時間長了,堆積在牙齦溝槽裏的牙垢和嵌塞在牙齒縫裏的食物就會發酵腐敗,散發出臭味。另外,舌溝內也容易積存舌溝易積存食物殘垢,久而久之,舌苔變得厚膩,積滯大量細菌,出現口臭。
解救方法:
從現在開始,認認真真對待刷牙這件事。堅持早晚刷牙,晚上刷牙後不再吃任何東西,用餐後勤漱口。牙籤、牙線也是好幫手,很多食物深陷在牙齒縫裏,漱口都很難清除,可以用牙線牙籤慢慢剔除。舌苔可以用牙刷或者質地柔軟的毛巾輕輕刷洗。
6、疾病
有些口臭是由疾病引起的。胃腸道疾病,如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭,而引起胃病的幽門螺桿菌感染直接產生硫化物,也會引起口臭。
齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病,最容易滋長細菌。口腔一旦成為細菌温牀,口臭自然就不邀而至了。
解救方法:
治療好疾病,口臭問題便不請自走了。
清新口氣速效處方:
要赴重要約會,可以用一些速效但無損健康的方法來清新口氣,幾分鐘就能見效。嚼一兩顆青橄欖、話梅,刺激唾液分泌。吃紅棗、黑棗,可以消除因吃葱、蒜等引起的短暫口臭。嚼無糖口香糖。放幾片茶葉在嘴裏咀嚼。使用漱口水、口腔清新噴霧劑。
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