十大可以清新口氣的食物,綠茶抗酸防蛀牙,薄荷清新口氣
口氣重是一個很令人尷尬的事情,在很多社交場合,口氣重會讓周圍的人非常不適,對自己也造成負面的影響。那麼,口氣重吃什麼可以改善呢?下面,就快和本站一起了解十大可以清新口氣的食物吧!
十大可以清新口氣的食物
10、蘋果,9、酸奶,8、菠菜,7、海帶,6、香菇,5、橙子,4、肉桂,3、薄荷,2、綠茶,1、水。
10、蘋果
蘋果含有多酚,是一種天然的口腔清新劑,它可以分解口腔裏產生臭味的化合物,帶走粘在牙齒上會吸引細菌的物質。
蘋果是一種低熱量的食物,每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大,容易被人體吸收,故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。
9、酸奶
酸奶有制止細菌繁殖的作用,硫化氫是產生口腔異味的罪魁禍首,每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,從而解除口臭危機。
酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品,是以牛奶為原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑),經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛奶製品。市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
8、菠菜
菠菜屬於鹼性食物,有助於平衡口腔內部的PH值,保持口腔內部形成較低的鹼性水平,從而防止口乾引起口臭。
7、海帶
海帶等海藻類食物中含有能高效去除口腔異味的物質,其除臭的效果是口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。海帶成本低廉,營養豐富,是一種重要的海生資源。
6、香菇
香菇中含有香菇多醣體,它可以抑制口腔細菌的繁殖,減少牙菌斑的形成,從而達到去除口臭的效果。
香菇肉質肥厚細嫩,味道鮮美,香氣獨特,營養豐富,是一種食藥同源的食物,具有很高的營養、藥用和保健價值。
5、橙子
橙子中含有大量的額維生素C,而維生素C不利於細菌的繁殖,多吃橙子以及含維生素C的水果能有效清新口氣。
橙子起源於東南亞。橙樹屬小喬木。果實可以剝皮鮮食其果肉,果肉可以用作其他食物的調料或附加物。
4、肉桂
肉桂中含有可以分解硫化氫的物質,而硫化氫是產生口腔異味的罪魁禍首,喝一杯肉桂泡成的茶可以有效去除口臭異味。
3、薄荷
薄荷中含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,清新口氣。在吃完飯後可以喝上一杯不加糖的薄荷茶,能有效去除油膩緩解飽脹感,此外它還能去除口腔異味帶來清新的口氣。
2、綠茶
綠茶中含有大量的氟,可以和牙齒中的磷灰石結合,有着抗酸防蛀牙的作用。它所含的兒茶素能夠減少形成蛀牙的變形鏈球菌,還能去除難聞的口氣。
1、水
口臭的罪魁禍首之一是口乾,這種口腔環境下會導致細菌滋生,多喝水可以保障口腔內部足夠的唾液,還可以沖走滯留在口腔裏的食物,從而防止口臭的發生。
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