血糖高對身體有哪些危害?血糖高哦怎麼調理?
生理性血糖升高,常見於餐後1~2小時。此外,高糖飲食、短期劇烈運動、情緒激動,可造成血糖的暫時升高。血糖高,主要表現為口渴、多尿、多飲、體重減輕等典型症狀,也可伴發其他症狀,嚴重時會引發感染、酮症、酸中毒等併發症。那麼,血糖高對身體有哪些危害?血糖高哦怎麼調理?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、血糖高對身體有哪些危害
2、血糖高哦怎麼調理
3、血糖高需要注意什麼
血糖高對身體有哪些危害
1、嚴重失水
由於高血糖引起滲透性利尿,使尿量增加,尿糖排出增加,多尿可使機體失水。
2、電解質紊亂
高血糖時,大量排尿不僅失水而且從尿中帶走電解質,使電解質紊亂。
3、β細胞功能衰竭
長期高血糖對胰島b細胞不斷刺激,會使胰島β細胞功能衰竭,胰島素分泌更少,使糖尿病更為惡化。
4、尿糖增加
由於高血糖時尿糖增加,葡萄糖不能很好利用,體內脂肪、蛋白質分解供能,結果形體消瘦,體重減輕。
5、血管、神經併發症
糖尿病患者長期高血糖會促使血管、神經併發症的發生和發展,使病情加重。
6、滲透壓增高
高血糖時細胞外液滲透壓增高,細胞內液向細胞外流動導致細胞內失水,當腦細胞失水時可引起腦功能紊亂,臨牀上呈高滲性昏迷。
血糖高哦怎麼調理
1、積極治療其他疾病
感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多,這將會導致血糖的升高。儘管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應,但卻不利於您的血糖控制。
2、調節情緒
如深呼吸、配合着輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等,可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。學會調節情緒,增強自我效能感,從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態,同樣有助於血糖的控制。
3、藥物治療
分為口服降糖藥和胰島素注射兩種,患者具體使用何種藥物,需醫生根據血糖情況、經濟狀況、自身體質等多方面考慮,不要亂用藥,結果延誤病情的最佳治療時機。
4、控制甜食攝入量
人體內的血糖主要就是食物中的糖和澱粉帶來的,如果我們吃的食物中含糖量越高,血糖升高的機率就會越大,所以説要想把血糖控制的很好就必須控制甜食的攝入量,儘量少吃或者不吃。
5、控制飲食
控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜。目前主張糖尿病患者不要過嚴地控制碳水化合物,糖類應占總熱能的60%左右,每日進食量可在250克~300克,肥胖應在150克~200克。但膳食中蛋白質的供給應充足。
6、適當的運動
想更好的控制血糖,高血糖者要注意增加活動量,或是選擇更多的運動鍛鍊,對於控制血糖也有很好的作用,就算是簡單的運動,如步行,只要能堅持下去,也是可有效的改善胰島素抵抗和減輕體重。經過合理的運動鍛鍊,可很好的緩解高血糖現象。
7、多喝水
多喝水,主要是要增加無糖液體的攝入,因為脱水也會引起血糖升高的,所以高血糖者不管有無糖尿病,都要注意每天攝入大約2到3升的無糖液體,包括水、飲料、湯等,都可選擇。當血糖升高時,喝水不只可沖淡血糖,而且清空可有效的避免食物過多的攝入。不過如果有心臟病或腎臟併發症的,則要適當限制液體的攝入。
血糖高需要注意什麼
1、禁用食物有
白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
2、充分的睡眠
日常生活中,良好的眠能夠保持身體的健康,要注意養成有益的眠習慣。睡眠時間,30多歲的人應為8小時,40--50歲的人為7小時30分鐘左右,60--77歲則要8小時30分鐘才夠。就寢前避免喝咖啡和茶,水也少喝,心情放鬆,不能有飢餓感。
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