骨盆前傾是怎麼造成的?骨盆前傾是什麼樣子?
骨盆前傾也就是我們生活中常説的“偽翹臀”,這其實是一種異常體態。在生活中也會因為腰椎過度前傾而增加腰部壓力而導致腰疼,骨盆前傾究竟是怎麼造成的呢。骨盆前傾是什麼樣子?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、骨盆前傾是怎麼造成的?
2、骨盆前傾是什麼樣子?
3、骨盆前傾的危害
骨盆前傾是怎麼造成的?
1、長時間久坐坐着的時候,腹部和臀部的肌肉都很放鬆,處於“放假狀態”。久而久之,力量就會減弱,骨盆的傾斜度就無法維持,就會出現向前傾斜的情況。
2、穿高跟鞋女性朋友經常穿高跟鞋,會使身體重心向前移動,大腦為了保持身體平衡,會做出適應性調整,於是骨盆前傾出現了。高跟鞋的跟越高,對重心影響越大,骨盆前傾的影響越大。
3、肥胖女性朋友太胖,過多脂肪堆積在腹部,身體重心前移,也會造成“高跟鞋效應”,從而引起骨盆前傾。
4、運動不當平時鍛鍊時姿勢方式不當也會引起骨盆前傾,比如經常做一些負重訓練的健身的人,特別是一些舉重的運動員,仔細觀察一下,大部分的舉重運動員身體都會有骨盆前傾的這種狀態。
5、有扁平足女性朋友若有扁平足,這樣時間一長就會使人體的重力點發生變化,身體的重心不落在正常的骨骼位置,而是異常的被提到了腰椎。這個時候身體就會轉動骨盆的位置來達到平衡,從而出現骨盆前傾。
骨盆前傾是什麼樣子?
骨盆前傾是指骨盆位置向前傾斜了一定的角度,是骨盆位置偏移的病態現象。骨盆傾斜的女性最明顯的表現就是小腹前凸、臀部後翹、腰骶部向前凹陷比較大,她們在走路的時候,有點像屁股在後面撅着,腰挺前面的樣。這類女性看起來有點駝背,儀態不好看。
骨盆前傾的危害
1、骨盆支持着腹部,承託着內臟,具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆前傾會影響這些器官的正常形態,使子宮、卵巢和腸胃等器官的機能受到阻礙。
2、骨盆位置不對,也會影響下肢的活動,引起肌肉的衰退,脂肪就會囤積起來,造成下肢肥胖、小腹凸出、內臟下垂。
3、骨盆前傾時,腰椎過度前凸,破壞了脊柱正常生理曲度,長此以往容易導致腰痛,嚴重時還會導致肩頸酸脹。
4、骨盆前傾時,髂腰肌和豎脊肌長期處於緊張、僵硬的狀態,容易造成慢性疲勞。
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