骨盆疼痛是什麼原因 可以這樣來預防
女性在妊娠10周左右時,卵巢分泌一種叫“鬆弛素”的物質會導致骨盆出現疼痛現象,嚴重時疼痛還會放射到大腿根部或會陰部,甚至造成孕婦行動困難。
一、病因
人體的骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成。骨盆的骨與骨之間,由骨盆前面的恥骨聯合和後面的骶髂關節、骶尾關節和兩對骶結節韌帶、骶棘韌帶連接。由幾塊骨頭緊密圍成的骨盆就像是一塊骨頭一樣發揮着作用,尚未妊娠的婦女,骨盆關節不活動,因而不會出現疼痛。而一旦女性在妊娠10周左右時,卵巢分泌一種叫“鬆弛素”的物質,鬆弛素使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得鬆弛柔軟,骶髂關節和恥骨聯合變寬、活動性增加。到妊娠後期恥骨聯合平均增寬0.3-0.4釐米,骶尾關節後移可達2釐米,以利於分娩時胎兒通過骨產道。但如果韌帶過度鬆弛,就會使恥骨聯合分離,骶骨不能固定左、右髂骨,骨盆缺乏穩定性,孕婦在行走、坐立、上下樓梯、翻身時,骨盆的各骨就會出現各自移動,牽拉恥骨間的纖維軟骨、韌帶,從而引起恥骨和骶髂關節疼痛,嚴重時疼痛還會放射到大腿根部或會陰部,甚至造成孕婦行動困難。
二、骨盆痛治療護理:
1、藥物治療:止痛劑,維生素B族(維生素B1,維生素B12),短程皮質類固醇激素口服可有利恢復。
2、理療:急性期可用超短波療法,紅斑量紫外線照射等治療。慢性期可用短波療法直流電碘離子導入。
3、注意休息,減少髖關節負重。
4、仰睡雙腿伸直,雙手抱住一小腿,曲膝壓腿儘量往前胸壓,慢慢的壓,連壓二次,壓完一個再壓另一個,不壓的另一腿要儘量伸直。起來慢慢的走幾圈。
三、骨盆痛預防保健:
1、站立時骨盆稍後傾,抬起上半身,肩稍向後落下,避免長時間站立。
2、坐時後腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要長時間坐無依靠的板凳。
3、行走時全身放鬆,不穿高跟鞋。
5、如果孕媽咪每天的站立時間有4-5小時,腰盆痠痛受不了,不妨白天用用護腰帶,可能會起到很好的效果。
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