夏季水果多,也別忽略多種維生素片的作用與功效!
六月夏初,已經慢慢進入了夏季,樹上禪鳴聲響起。這是個美好的月份,水果進入“繽紛季”,這時時令水果味道鮮美,很多吃貨都紛紛食指大動。炎熱的夏季,多吃水果既能消暑,還能很好地補充人體所需的多種維生素營養。那麼六月可以吃哪些水果?具體來了解一下。
六月吃什麼水果好?
1、櫻桃
櫻桃的外表美麗,“內涵”也很豐富。熱量低,富含維生素A、維生素C、維生素E、鋅、銅、鐵、鈣、鎂、磷、葉酸等人體必需的成分。
2、草莓
雖然現在大棚技術越來越普及,一年四季都可以吃到草莓,但是草莓的味道最好的季節,還是六月,而草莓營養價值高,含有多種營養物質,維生素C的含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而且草莓含有胡蘿蔔素與維生素A,可以緩解夜盲症,可以促進胃腸道內的食物消化,改善便祕。
3、荔枝
6月中間,荔枝已經成熟的掛在樹枝上,荔枝營養豐富,含有豐富的維生素A、B、C等,且含有葉酸等營養素,並能促進皮膚新陳代謝,延緩衰老。但也要注意,荔枝容易上火,不宜大量食用荔枝。
雖説上面這些水果富含多種維生素,但這些水果也不能過度吃,一定要控制好數量,像荔枝糖分高,吃多了容易肥胖;草莓中的草酸太多,吃多了可能會引發結石;而荔枝吃多了,容易上火,不宜多吃。因此,夏季水果雖多,但不要貪嘴哦!想要均衡補充維生素營養,可以適當補充一點多種維生素片。
多種維生素片的作用與功效有什麼?
前面提到,夏季水果雖多,但不宜多吃,因此想要補充維生素,除了吃適量的蔬果外,多種維生素片也是個不錯的選擇。
有些多種維生素片不僅幫助人體很好地補充需要的維生素,還能夠補充一些其他缺失的營養素,比如礦物質。但是,礦物質在人體內無法自行合成,所以還是需要格外補充。
比如湯臣倍健多種維生素礦物質片就是一個不錯的選擇。
湯臣倍健多種維生素系列產品,針對不同人羣健康需求,提供不同人羣產品,補充多種維生素和礦物質,嚴格遵照《中國居民膳食營養推薦攝入量》RNIs標準,專為中國人的體質定製,營養均衡,配方科學精確。採用先進的微囊技術、脂溶膜技術,使營養成分被包裹起來,防止被氧化,同時也保持了營養成分的活性。每天一片,精確配方,助力營養均衡。
繽紛的六月,大家瞭解了多種維生素片的作用與功效,平時更要多吃應季的水果,補充足夠的營養,養出好肌膚。
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