為什麼抵抗力差?降低抵抗力的生活壞習慣盤點
人體的抵抗力與生活習慣及生活方式息息相關。以下列出的是破壞人體抵抗力的幾種壞習慣,應引起重視。研究表明,與喜歡社交的人相比,很少與人接觸的人大腦中會產生焦慮的激素,更易得病。簡短的寒暄、電話聯絡等交流都可提升自身的抵抗力。
為什麼抵抗力變差?降低抵抗力的生活壞習慣盤點
1、不會減壓會減少人體自然看病毒細胞
生活中各種各樣的瑣事都會導致長期壓力,長期的壓力會減少人體自然抗病毒細胞,殃及整個免疫系統。
2、不喜歡結交朋友易焦慮
研究表明,與喜歡社交的人相比,與人少接觸的人大腦中會產生焦慮的激素,更易得病。簡短的寒暄、電話聯絡等交流都可提升自身的抵抗力。
3、不愛活動,總是坐着,患病機率增大
研究表明,不愛活動的人和每天快走鍛鍊或參加其他鍛鍊的人相比,4個小內患病的機率更大。
4、頻繁服用抗生素,增強抗藥性,降低抵抗力
一流鼻涕就服抗生素,會導致人體耐藥性,可能會因此感染更嚴重的感染。研究表明,抗生素可降低人體內細胞因子水平,抵制免疫系統發揮功效。
5、睡眠不足,減少流感抗體
如果連續一週每晚只睡4個小時,那麼人體內的血液的流感抗體就會比每晚睡7—8小時的人減少一半。
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