什麼是易胖體質?怎麼辨別自己是不是虛胖?
大家都知道易胖體質是有一定的先天決定因素,這一類人羣通常在胃口、消化、吸收這幾個方面上比普通人好。實際上,易胖體質並沒有大家想象中的可怕,因為它是可以通過後天改變的。那麼,什麼是易胖體質?怎麼辨別自己是不是虛胖?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、什麼是易胖體質
2、怎麼辨別自己是不是虛胖
3、怎麼拒絕虛胖
什麼是易胖體質
1、胃火興旺者
如果説你經常感覺自己有飢餓感或者説有口臭還有口乾的情況發生,而且平時還容易長痘痘,還有便祕的問題,這種情況就是因為你的胃火過旺導致的,這種情況的莫名很容易發胖。
為什麼説胃火興旺者很容易發胖呢。因為胃火興旺的美眉們腸胃的蠕動速度特別的慢,而且消化系統很差,這樣就會導致腸胃機能不好,消化系統不好,從而導致身體的新陳代謝差勁,長期如此就會導致肥胖的情況發生。
2、水腫者
如果説你平時很喜歡吃口味重的食物,而且喜歡吃涼性的食物,而且經常感覺口乾,下半身還有水腫的現象發生,那麼你也是容易肥胖的美眉。
水腫型美眉們因為他們的身體新陳代謝的速度很慢,這樣身體內多餘的水分就會堆積在體內,會導致身體的循環受到阻礙,這樣長期如此就會出現肥胖的情況。
3、肝鬱氣滯者
如果是心情經常很鬱悶,而且情緒很不好,這樣就會出現腸胃功能失調的情況,而且這種情況的美眉睡眠質量也很差,生理方面也會有毛病。
如果是肝鬱氣滯者一般都是因為精神情緒的問題,這種類型的美眉們一般會感覺自己心情很煩悶或者説容易發火,脾氣很暴躁之類的,他們會因為精神的緣故影響到腸胃,所以才會出現厭食的情況。
怎麼辨別自己是不是虛胖
1、夜間多夢。
2、解出的尿液顏色清淡。
3、平時很少運動,肌肉比較鬆垮虛浮。
4、臉色偏白或帶青,皮膚白皙,講話虛弱無力,冬天怕冷,夏天易流汗。
5、虛胖的人一般飯量都比較小,但胖的快,屬於“喝口水都能胖”的體質。
6、手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更肥胖點。
7、如果你是虛胖的話,那麼身體也會出現一些不舒服的症狀,例如易疲勞、手腳和小腿都容易變腫、怕冷等等。
怎麼拒絕虛胖
1、飲食調理
有些人的虛胖其實也是體內的濕氣引起的,所以我們建議在生活中可以多吃一些祛濕的食物。比如:紅豆、山藥、薏仁等都是非常不錯的,我們也可以把這些食物製作成為藥膳粥,更容易被人體所吸收。
2、作息規律
睡眠睡得好,能從很大程度上改變我們的身體狀態,更何況,長期熬夜也是導致虛胖的一個很重要的原因,所以,我們要養成良好的睡眠習慣,早睡早起。如果實在睡不着的可以藉助泡腳、按摩頭部等外在幫助讓自己快速入眠。
3、堅持運動
虛胖體質減肥是比較反覆的,但如果是運動的話,就能在很大程度上減少反彈這種現象的發生。不過,運動一定要堅持才能有效果,還有運動項目要以有氧運動為主,瑜伽、慢跑、游泳等等都是很好的,希望我們能夠堅持。
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