做仰卧起坐頭暈是怎麼回事
在生活中,頭暈的情況是會經常發生在人們的身上的,而腦供血不足,是目前造成人們出現頭暈症狀的主要原因,對於部分人來説,其出現頭暈的情況,大多是在做仰卧起坐的時候發生的,那麼,做仰卧起坐頭暈是怎麼一回事呢?下面就讓小編給大家詳細介紹一下吧,希望大家能夠有所瞭解。
仰卧起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話,仰卧起坐既可增進腹部肌肉的彈性,同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來説,如果進行不當,仰卧起坐不但是浪費時間,甚至是有害無益。
由於頭部不斷改變高度,使血液供應不足,就容易發生頭暈現象,不知你注意過沒有,有時候大便後突然站起來時(指尊便)眼冒金花,且伴有頭暈現象,這就是典型的腦供血不足。雖然説不算疾病,但如果有高血壓,可要注意了。
缺少鍛鍊,做仰卧起坐可以鍛鍊腹部肌肉,做仰卧起坐的時候雙手要抱在腦後,做快做慢沒什麼多大的關係,多鍛鍊鍛鍊就行了,每次做完可以躺會兒,或者眼睛閉着站會兒。
頭暈常見於腦供血不足引起的,就是醫生説的後循環缺血。您可能是仰卧過快導致的,必要時檢查頭顱CT,排除腦血管意外引起。平時必須保證安靜的環境和充足的睡眠,避免過度用腦和精神緊張,勿食油炸、辛辣食物,對頭暈的現象有很好的治療效果。
經常從事無氧運動,雖然俯卧撐做的比較多,但是每次訓練可能都是在沒有做熱身的條件下突然開始做,而且平時不經常跑步,導致血液流通不好,迅速運動,血液就會較多的供給肌肉,而腦部就會缺血進而缺氧。就好像經常不運動的人,蹲久了站起來就會頭暈。
綜上所述,仰卧起坐出現頭暈的情況,多是由於缺乏鍛鍊、腦供血不足、未做熱身運動等情況而造成的,因此,當人們在做仰卧起坐來鍛鍊身體的時候,如果其身上有頭暈的症狀出現,其就要儘快的排查出現此種情況的原因,以便及時進行治療。
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