如何鍛鍊自己的性能力呢
在生活中,很多男性朋友都有過關於性能力這方面的苦惱,有的男性朋友感覺性生活非常的失敗,有的人感覺非常的累,總之,很多原因造成性生活非常的不如意,其實性生活對於每一對夫妻來説都是非常重要的,不僅可以幫助增進夫妻感情,還可以幫助調解夫妻矛盾,所以應該重視性能力,那麼,如何鍛鍊自己的性能力呢,我們一起看下,
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養,男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。
每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
2、只穿純棉內褲保持低温
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。
因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點,是需要低温的環境,否則就會直接影響睾丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高温的温度、時間成正比。保持睾丸温度低於體温攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
根據以上的介紹我們知道,如果性生活出現問題的時候,一定要放鬆心情,不要過於緊張,因為心情有時很重要而且男性朋友一定要鍛鍊身體,生命在於運動,如果平時不鍛鍊身體,那麼會使自己的身體素質下降,性能力也就會降低,所以鍛鍊身體非常的重要,可以有效幫助提高性能力。
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