腎陰虛怕冷怎麼辦?
很多人或多或少的肯定會有一些腎虛的情況,腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種,一般腎虛的患者都會怕了,失眠多夢而且頭暈耳鳴,濕熱盜汗,男性朋友會遺精早泄,這種情況都是很常見的,想要緩解腎陰虛的情況,到底應該怎麼辦呢?今天就為大家介紹一些常見的方法。
腎陰虛,腎虛的一種類型,為中醫名詞術語。是指由於腎陰虧損,失於滋養,虛熱內生所表現的證候,中醫臨牀稱為腎陰虛證。多由久病耗傷,或稟賦不足,或房勞過度,或過服温燥劫陰之品所致。證見腰膝痠痛,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽乾顴紅,舌紅少津無苔,脈細數等。治宜滋陰降火。
腎陰虛者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性温,補血、補腎;黑芝麻,性平、補腎、補肝,潤腸、養髮;黑豆,性平,補腎、活血,解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼,尤其適用於腎陰虛而有內熱者。陰陽寒熱温涼的調整,葷素搭配,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。
建議患有腎陰虛的患者,平時除了要注意這些,還要注意節制性生活,尤其是男性朋友,要戒煙戒酒,節制性生活是很有必要的,還要注意休息,不要過於勞累,晚上一定要注意睡眠,有合理的睡眠質量,才能夠保證身體,不要吃辛辣刺激的食物。
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