什麼時候泡腳好?
現在的生活壓力非常之大,很多人為了養活家庭,供孩子讀書,不得不每天都把時間賣在電腦桌前,所以這也導致了很多人長時間的感覺到身子很虛,沒有力氣。所以泡腳成了大家最愛的方式,那麼泡腳到底對於改善我們的身體有用嗎?還有泡腳的時候有什麼注意事項要我們去注意呢?今天就給大家來介紹一下吧!
現代醫學解讀
現代醫學認為,腳是人體的“第二心臟”,腳部有大量神經末梢與大腦緊密相連,還密佈着許多血管。我國學者張穎清在研究生物的整體與相對獨立部分之間的相關性時,發現了生物全息律,即生物的組成部分的生物學特性與生物整體相似。他指出,腳底部從足趾到足跟依次分佈着人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應區。用熱水泡腳或揉搓腳底時,其作用會影響到全身各部分,從而對人體整體實施調節,達到促進睡眠,防治疾病的目的。
首先,熱水有温和刺激腳部神經末梢的作用,可對中樞神經系統產生一種良性、温和的刺激,從而促進大腦皮層進入抑制狀態,加快入睡,使睡眠加深。其次,睡前用熱水泡腳能使腳部毛細血管擴張,血液循環加快,從而改善腳部和下肢的血液循環,增強血管彈性,降低局部肌張力。第三,睡前用熱水泡腳可以改善足部營養代謝,促使積累的代謝產物(如乳酸)迅速排泄掉,可有效消除一天的疲勞。還有人研究認為,腳部着涼容易感冒,通過熱水泡腳,會促進呼吸道黏膜發生變化,故有“頭上風寒腳上起”之説。
注意事項
睡前用熱水泡腳特別適合寒證,如平素怕冷、手足涼,伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。泡腳後,還可以配合按摩足底相關的反射區,如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。
對於熱性病患者則不宜泡腳,如高熱、出血、口熱舌乾等。需要注意的是,有些人對温度不敏感,或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等,特別要注意水温,因為這類患者容易併發周圍神經病變,末梢神經不能正常感知外界温度,即使水温很高,他們也感知遲純,就容易被燙傷。有些人習慣泡腳時把腳泡得通紅,並認為水温越高,效果越好。
事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。這是因為:
一方面,水温太高,腳部血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的朋友來説,無異於雪上加霜;
另一方面,水温太高,容易破壞腳部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。正在發育期的小孩尤應注意,如果常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛,不利於足弓發育,日久容易誘發扁平足。
另外,泡腳時還應注意以下問題:
泡腳時間不宜過長
以15~30分鐘為宜。泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
飯後半小時不宜泡腳
吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯後1小時再泡腳。中藥泡腳宜用木盆或搪瓷盆
許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆,因為此類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。
腳是我們人體穴位最多的一部分,所以,泡腳其實跑的不僅僅是我們的腳,更多地是我麼的全身。由此可見,泡腳的好處多多呢!所以,我建議,那些經常感覺到沒有力氣的人們可以嘗試一下泡腳。
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