濕熱性體質如何調理呢

人們的體制主要分為熱性和寒性體質。對於濕熱體質，臉上都喜歡長痘痘，而且脾氣也不是很好，很容易發脾氣，而且不能忍受濕熱的環境。看來有些脾氣不好的人有可能是因為他的體質腎濕熱體質的原因啊，所以我們要寬容。最重要的問題當然是濕熱體質應該如何調理呢？下面就一起來看看把。

飲食上：

1.不喝涼水 多喝温熱水。

2.少吃肉（肉生濕）。

3.忌暴飲暴食和進食速度過快。

4.常吃味淡性温平的食品 多吃些蔬菜 水果。（寒涼酸味水果除外）

養生方法上注意：

1.加強運動 強健身體機能 健康脾胃功能。

2.不宜在潮濕的環境裏久留 在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。

這類體質的人平時還應定期檢查血糖 血脂、 血壓 。

3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間 多進行户外活動 。讓日光使得身體機能活躍起來;

4.洗澡應洗熱水澡 適當出汗為宜

5.穿衣儘量保持寬鬆 面料以棉 麻 絲等透氣散濕的天然纖維為主。這樣有利於汗液蒸發 ，祛除體內濕氣

6.注意保暖 濕遇温則行 遇寒則凝 寒涼的天氣不利水濕在體內運化，常傷及脾胃 因此痰濕體質在寒涼的天氣症狀較為明顯 。

另外告知一管用方法：每日空時推肚子 半小時以上 晚上泡腳（放花椒）

上面的調理分為飲食和養生兩種，所以大家一定要注意哦，在飲食上，一定要以清淡為主，不要飲酒哦。在養生方面，當然就是在日常生活的一些習慣上需要注意啦。鍛鍊身體是必不可少的哦。這樣長期下來，我相信一定會讓濕熱體質得以更好的調理哦。