濕熱體質如何調理 應對濕熱體質的日常妙招
濕熱體質如何調理
濕熱體質者需要正常的休息,有些人的工作必須是“黑白顛倒”的作息,可能你會説:“我這工作就這樣,我沒有辦法改變”。
如果真是這樣的話,那麼,請你儘量形成自己的規律,而且最好在午夜11點至2點時睡一會兒,可收到事半功倍的效果。
中午也可小睡一會兒。我曾經在講課時多次強調“睡好子午覺,勝過吃補藥”。可以分階段、週期性地進行適當換班,並且要抓緊在週末的休息時間內正常作息。
在夏季熬夜,濕熱體質的人切忌把空調温度調得很低、喝冰凍飲料,以免損傷脾胃,導致腸鳴腹瀉、胃脘絞痛,痤瘡、口腔潰瘍等症的出現。
夜班族下班後如果肚子餓,可以吃一些易消化的食物,如小米粥等。但不適宜在臨睡前再攝入正餐,特別是要避免攝入高脂肪、高熱量的油膩、煎炸食物,以免加重濕熱症狀。
另外也可用一些有效的方法來進行自我調理。 如出現濕熱症狀,可以採取清肝熱的方法進行調理,選擇使用夏枯草煲湯,或用菊花泡茶飲用。
長期熬夜,又有抽煙習慣的夜班族容易傷肺,可以選擇養肺的百合、麥冬、雪耳進食。 體質虛弱的女性夜班族容易陽氣受損,切忌過多喝涼茶,可選用健脾的蓮子、淮山藥煲湯進行調理;或選用當歸、紅棗煮雞蛋食用。
-
日常生活小常識幫你忙
以下為你介紹三個實用的日常生活小常識,希望能給你的生活帶來一些幫助。怎樣存放土豆不發芽在盛放土豆的袋子裏放上一個蘋果,那些土豆腦袋就長不出頭髮了。一般10個土豆一袋,放一個蘋果就可以了。因為蘋果會散發出一種叫乙烯氣體的東西,可以減緩土豆的發育。用保温...
-
晚上九點後常做這事竟會危害健康
養生是人們一直所追求的,因為它不但可以對人體具有保健作用,而且延緩衰老,使人長壽。即使平時在飲食方面有諸多講究,或者運動不斷,但如果自身養生常識錯誤化,及日常有諸多壞習慣,這些都有可能將身體逐漸變垮。所以,想要真正實現養生,日常壞習慣一定要改掉。雖説人們生活...
-
飲酒的四個最佳選擇
飲酒有許多講究,這些講究不但是世俗要求,大部分還是健康要求。下面就飲酒的最佳品種、最佳時間、最佳飲量、最佳佐菜逐一分説。一、飲酒的最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分,從健康角度看,當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹...
-
子宮健康 這事隔幾年做一次子宮更健康
女人生育不僅可以傳統接代還對我們的子宮很有好處,生育可以使我們的子宮更健康,當然也會有某些因素影響我們生育,下面大家就跟着小編一起來看看生育的好處有哪些吧!>>>常做這事女人子宮恢復快女人在年輕的時候隔幾年生育一次,對子宮是十分健康的。而且還有很多其他...