什麼是運動疲勞症
為什麼有的人運動之後最容易出現疲勞感呢,其實運動會帶給人們很多的健身效果,但是什麼是運動疲勞症呢,關於這個概念的定義是什麼呢,如果一個人過度疲勞之後,如果不好好的休息調整,對健康是非常的不利的,下面就針對運動疲勞症的定義進行詳細的介紹,希望大家對於運動疲勞症的定義瞭解一下。
運動性疲勞是運動本身引起的機體工作能力暫時降低,經過適當時間休息和調整可以恢復的生理現象,是一個極其複雜的身體變化綜合反應過程。疲勞時工作能力下降,經過一段時間休息,工作能力又會恢復,只要不是過度疲勞,並不損害人體的健康。所以,運動性疲勞是一種生理現象,對人體來説又是一種保護性機制。
但是,如果人經常處於疲勞狀態,前一次運動產生的疲勞還沒來得及消除,而新的疲勞又產生了,疲勞就可能積累,久之就會產生過度疲勞,影響運動員的身體健康和運動能力。如果運動後能採取一些措施,就能及時消除疲勞,使體力很快得到恢復,消耗的能量物質得到及時的補充甚至達到超量恢復,就有助於訓練水平的不斷提高。
運動性疲勞在人體中可以分為軀體性疲勞和心理性疲勞。
這兩種不同性質的疲勞有其不同的表現,軀體性疲勞表現為動作遲緩,不靈敏,動作的協調能力下降,失眠、煩躁與不安等;心理性疲勞是由於心理活動造成的一種疲勞狀態,其主觀症狀有注意力不集中,記憶力障礙,理解、推理困難,腦力活動遲鈍、不準確。
軀體性疲勞是由身體活動或肌肉活動引起的,可分為全身的、局部的、中樞的、外周的等類型。疲勞按程度可分為輕度、中度和重度疲勞。輕度疲勞稍事休息即可恢復,屬正常現象;中度疲勞有疲乏、腿痛、心悸的感覺;重度疲勞除疲乏、腿痛、心悸外,尚有頭痛、胸痛、噁心甚至嘔吐等徵象,而且這些徵象持續時間較長。軀體性疲勞常因活動的種類不同而產生不同的症狀。
在運動競賽和運動訓練中,軀體性疲勞和心理性疲勞是密切聯繫的,故運動性疲勞是身心的疲勞。
關於什麼是運動疲勞症呢,這個定義上文做了詳細的介紹了,其實運動之後很容易出現身體的變化的,疲勞感是最容易發生的,平時如果不太喜歡做運動的人,一旦進行長時間的運動,對健康是非常的有害處的,因此要知道運動疲勞症的定義才是最重要的。
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