怎樣醫治駝背比較好
駝背雖然不是一種疾病,但是對人的影響,也是非常大的,很多人由於駝背不能找到好的工作,不能找到好的對象,也要面臨着別人異樣的眼光,給他們的心裏也會帶來一定的傷害,而且駝背也會讓人看起來比較蒼老,所以很多人都想要治療,那究竟怎樣醫治駝背比較好呢?
第一,體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟併攏,雙腳外開180度,成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立,這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上),經常進行這樣的站姿練習,可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種新方法,是有科學依據的。
第二,使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋是前高後低的,和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,只是這樣方法更簡便,更生活化和經常化,便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同,可以作為日常生活用鞋,回頭客的重複購買也有很多,
另外睡覺可以試着去做正之本拉伸:仰卧,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優化頸肩部線條,拉長頸部。
駝背大多數是由於沒有養成良好的坐姿,經常趴在桌子上,或者經常彎腰,這都是非常容易導致駝背的,而究竟怎樣醫治駝背比較好呢?方法也有很多,但是首要的就是要改善自己不良的習慣,把自己的坐姿調整好,這樣對於治療才會有幫助。
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