怎樣快速治療駝背
駝背已經不是專屬於老年人,現在很多小朋友、青少年身上也會出現駝背的現象了,駝背嚴重影響了個人形象以及身高的增長。因此,需要及時進行糾正並治療,以免錯過了最佳治療機會。駝背的原因有很多種,可能是因為長時間一直坐着而且坐姿不直,也可能是自己比身邊的人高,為了不想太突出,就會故意壓低自己的身高,久而久之就成了駝背了。怎樣快速治療駝背請仔細閲讀下面的文字。
1.駝背是因為我們長時間讓脊柱保持同一個姿勢導致的,我們可以同樣的方法擺脱駝背,貼着牆壁站着,挺直身體,這樣可以強行讓我們的脊柱拉直,久而久之脊柱得到拉伸就會變直了。
2.面對這地板平躺在地上,然後身體用力的往上面拉伸,然後用手撐着地板,每天大概做半個小時,這樣可以讓脊柱往相反的方向生長,擺脱駝背。
3.可以用背背佳把我們的身體拉伸成水平的樣子,每天戴3-4個小時左右,時間久了,我們就會慢慢習慣挺直的姿勢,這樣就能改善駝背了。
4.注意端正身體的姿勢,平時不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展.坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上.人們所説的要“站如鬆,坐如鐘”是有一定道理的.
5.加強體育鍛鍊.認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展.在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操.矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操.矯正駝背主要以增強背肌,挺直軀幹和擴張胸廓為主。
此外還有一些其他的方法,比如:
1、推拿按摩:可以鬆弛軟組織,緩解僵硬,有利於改變姿勢,只是矯正的作用有限,對形成正確的姿勢,幫助不大,好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。
2、醫用支具:適用於輕度駝背,用醫用材料(比如石膏背心,金屬和塑料矯形支架),將脊柱固定在正確的姿勢上,也稱“制動”。效果是立竿見影,姿勢立刻會得到改善,但非常痛苦,而且由於限制運動,必然會造成肌肉萎縮,取下支具後效果難以繼續維持,肌肉萎縮嚴重者,甚至還不如使用支具之前。目前公認較為安全的為背背佳。
3、手術:手術方法。主要是對成年人,比較嚴重的脊柱側彎畸形,對患者的生活造成了嚴重的影響(如心肺功能受限),不得不施行手術。手術風險較大,術後脊柱活動也有所受限,醫院都持慎重態度。
如果你不幸變的有點駝背或者你身邊有駝背的親戚朋友,知道了怎樣快速治療駝背,那就最好按照我們上述所講的來做,即使不全做也要選擇幾個適合自己的方法持之以恆的做。如果自己都不堅持,不抱有一個堅決改正駝背的心態,那再走什麼捷徑也是白費力了。一定要相信自己,堅持下去,早日擺脱駝背的陰影。
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