如何才能提高人的記憶力?
由於學習壓力大,經常用腦導致記憶力衰退甚至是健忘,有時候想一件事情要想好長時間才會記起來。對此小編很是糾結擔心自己是不是得了什麼病,後來聽醫生説這不是病還沒有必要進行藥物治療。只有通過食物調理就能提高自己的記憶力。那麼食用什麼食物才能提高記憶力呢?
暗示法———積極。
許多人常常感歎“我記性不好”,韶華漸逝是一方面,另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料,有些人想:這麼多,我能記住嗎?其實,這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣:“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心複習,取得了前幾名。
強記法———限時。
在規定的時間裏記憶數字、人名、單詞等,可以鍛鍊強記的能力。比如,在地鐵候車時,你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址,而且,儘量用你的右腦來記憶。第二天,看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊,這可是充分調動你的左右腦,防止大腦老化,提高記憶力,而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然,你也可以隨身帶幾張客户名片,用上下班時間來記上面的地址和電話。
5在飲食上可以食用核桃,黑芝麻。南瓜子,燕麥、紅豆,黑米,這幾種食物按照一定的比例混合好以後用豆漿機打碎。磨成粉,每天吃50克作用,可以幹吃也可以用水衝着喝。
記憶力衰退的朋友們可以試試以上的方法,但是小編要提醒大家,核桃黑芝麻等食物中富含豐富的脂肪食用起來比較油膩,胃腸道不好的人吃了不容易消化,建議少吃。千萬不要依賴藥物的治療,否則將對身體產生很大的副作用。
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