果蔬汁能治療便祕嗎?
便祕是現在很多人共同的困擾,小編身邊就有很多這樣的,不會被便祕的問題所困擾,但是又沒有非常好的治療便祕的方法,因此小編演示了非常多的方法,發現果蔬汁治療便祕有非常好的效果,尤其是一些富含粗纖維的果蔬,長期的飲用可以起到非常好的療效,接下來就看一下果蔬汁是怎麼樣治療便祕的。
番茄鳳梨汁
材料:番茄2只,鳳梨Z片,糖1大匙,水200毫升。
做法:
1、將蕃茄洗淨、切成塊狀備用;
2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中,倒入糖、水、攪拌,榨取果汁;
3、用篩網過濾至瓶中,倒入杯中便可食用。
功效:抑制牙齒出血,美容養顏。番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等,以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄礆等。番茄中的果膠具有整腸之功效。
胡蘿蔔黃瓜汁
材料:黃瓜1根,胡蘿蔔1根
做法:
1、黃瓜、胡蘿蔔切段,在榨汁機里加入少量礦泉水,然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁;
2、加少許白糖或兑牛奶都可。
功效:預防便祕,健脾開胃。
草莓蘋果汁
材料:草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。
做法:
1、草莓,紅蘋果 洗淨,切塊備用。
2、所有材料放入果汁機打勻,倒入杯中。
功效:開胃美白,減肥瘦身,預防便祕。
番石榴泥
材料:較軟的番石榴。
做法:
1、將番石榴洗淨後,對切成半顆。
2、去籽後,磨成泥狀即可。
功效:補鐵,預防便祕。
我們在飲用果蔬汁的時候,可以按照自己的口味加入一些蜂蜜或者是檸檬汁,這樣果蔬汁的口感和口味就會變得更好,也可以按照自己的口味用多種水果和蔬菜進行調和,每天早上和晚上睡覺之前喝一杯現榨的果蔬汁,白天的時候多喝白開水,要便祕的情況就會有很大程度的好轉。
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