便祕果蔬汁是什麼呢?
便祕是每個人都很頭疼、苦惱的一件事。便祕的人通常臉上極其容易長痘痘,而且還有口臭。最重要的是排便困難,有時候蹲在廁所裏一蹲就是很久,直到滿頭大汗了,也沒有怎麼排出來。我們都知道,多吃水果可以緩解便祕,那麼有哪些果蔬汁是可以緩解便祕的呢?我們一起來看一看吧。
1、芹菜汁
材料: 芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。
做法: 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
功效: 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。
2、小黃瓜汁
材料: 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿蔔200g、蜂蜜適量。
做法 :小黃瓜含豐富維生素C生化酵素,應該最後加入。
功效:小黃瓜常用於美容,對於利尿、呼吸困難也有效,能使皮膚柔細光滑。
3、高麗菜汁
材料: 高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g。
做法: 高麗菜要先切碎,用榨汁機榨成汁,早晚各一杯。
功效: 此為蔬菜果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
4、菠菜柳橙汁
材料 :菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。
做法: 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
功效: 菠菜富含維生素B1,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁麻疹也有效。
5、無花果李子汁
材料:無花果3個,李子3顆,獼猴桃1個;
做法:無花果剝皮切成4等份,李子剔下果肉,去核:獼猴桃去皮切成2釐米見方的小塊;所有材料和半杯純淨水一起放入榨汁機中攪拌。
功效:促進腸蠕動,幫助排便。
現在大家知道有哪些蔬果汁可以治療便祕了吧。如果你平時有便祕的症狀,可以喝以上的這些果汁,可以緩解便祕的情況。另外要想預防便祕,平日裏一定要多運動,多飲水,多吃粗纖維的食物,促進腸胃蠕動。總之,炎炎夏日裏,有一個好的腸胃才會有好胃口哦。
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