肱骨骨折康復訓練方法
骨折是很常見的,引發骨折的原因比較多,自身出現骨折後,需要及時的進行治療,這樣對自身骨骼不會有太多影響,治療骨折手術、藥物都是不錯之選,在緩解病情上效果非常不錯,那肱骨骨折康復訓練方法都有什麼呢,也是很多人不清楚的,下面就詳細的介紹下,使得有一些認識。
肱骨骨折康復訓練:
骨折後關節功能改善需要數月的時間,只要能認真小心和堅持不懈,每日都會有進展,你不要太過於着急,經過一段時間的鍛鍊之後回過頭來看,才會感覺到進步。因為肘關節僵硬的基本原因是骨骼與軟組織之間的粘連,靠鍛鍊來鬆解和吸收這些粘連是無形中的事情,更象把橡皮筋拉鬆的過程,在開始時總會反彈回去,但反彈的力度會越來越小。
通常情況下,在8周內能達到30-40度的活動度,一般會恢復到接近正常,即使在3個月內達到這個度數,通過堅持不懈的鍛鍊,也會有滿意的恢復。但需要特別注意的是骨折癒合情況。前3個月是骨折癒合的關鍵時期,過度鍛鍊會破壞骨折癒合的基礎,應該與主治醫生進行充分的溝通,在醫生的指導下鍛鍊。且不可使用暴力,應注意保護骨折部位。
鍛鍊的方法應該先從關節的靈活度開始,比如旋轉、伸展,然後逐漸加強負重性質的鍛鍊。可以用另外一隻手幫忙做幅度稍大的屈伸(不引起疼痛感為是)。鍛鍊的同時可以輔助磁療及熱敷(用紅花、田七煮水薰洗熱敷或者用當歸、丹蔘、紅棗、骨碎補煮粥服用)。
在對肱骨骨折康復訓練方法認識後,有肱骨骨折的時候,都是可以按照以上方法進行康復,不過對這些方法使用,也是要長期進行,對肱骨骨折康復訓練不能短期進行,否則對自身肱骨骨折改善沒有任何幫助的,這點患者也要注意。
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