後背按摩手法是怎樣的
相信大家肯定都很少去關注自己的背部吧,其實我們的背部有非常多的經絡了穴位,所以我們建議讀者朋友們在日常的生活中要注意自己的背部,我們可以通過按摩背部來起到很好的養生保健功效,那麼具體我們應該如何按摩背部呢?後背按摩手法到底是怎樣的呢?一起看看下文我們的詳細介紹吧。
1把你的右手放在夥伴的背下部,左手放在背上部。閉上眼睛,深呼吸。把精神集中在你的手上,放鬆
2現在,把你的右手移向左臀部的側面,另一隻手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開始搖,把她的身體向外推。
3繼續搖,同時把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地搖。
4繼續搖,把你的左手逐步沿整個背部移動 由左向右。緩緩地停止搖。
5把蓋在夥伴身上的毛巾向下摺疊到她的臀部。要保證她感到舒服。
6雙手放在夥伴的背下部脊柱的兩側,由下而上慢慢向頸底部推行,然後向兩肩推,再沿背的兩側推回
7回滑到腰部時,向上和向里拉。重複步驟6和7,直到背部均勻地抹上油並感到發熱為止。
8從背下部開始,雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部,再從兩側直下。重複幾次
9把右手放在脊柱的底部,手指朝向頭部。左手疊加在右手上,加大力度向頸部推動。
10移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進行,向背下部按壓。
11從臀部開始,手掌交替,沿身體的曲線向上拉身體的兩側。在最高處時,把手指拉過肩膀向頸部移動。然後再回到臀下部。雙手應緊密相隨,使手與身體的接觸不會中斷。
在上面的文章裏面我們介紹了背部對於我們的重要性,我們建議大家平時要注意保護好自己的背部,背部有非常多的穴位,按摩背部可以起到很好的養生保健功效,上文為我們詳細介紹了後背按摩手法是怎樣的。
-
十字韌帶損傷的治療
很多喜歡劇烈運動的人經常會患上十字韌帶損傷這種疾病,這樣的疾病很多都是的單獨性的損傷,但是還是有很多人是多發性,十字韌帶對我們人的作用有很多,我們行走的時候必須要靠這個十字韌帶,而十字韌帶受損的話人們很有可能會出現一種明顯腫脹,局部疼痛的現象,甚至是關節...
-
喉嚨有痰癢的原因
喉嚨有痰本身就是一種很不舒服的感覺,而這個時候如果喉嚨還會發癢的話,那麼就會更不舒服了,人們在吃飯的時候會覺得各種異常,有的人甚至在吞嚥的時候還會出現一種不適的感覺,喉嚨有痰還發癢也是人們難控制的症狀,不能抓,也不能撓,而找不到原因的時候還無法治療,那麼這個...
-
直腸高級別上皮內瘤變是癌症嗎
很多人的話在體格檢查的時候或者內科鏡檢查的時候,發現有高級別上皮內瘤變。高級別上皮內瘤變不僅僅容易發生在胃部,而且直腸位置的高級別上皮內瘤變其實也是很常見的。為了自己的身體健康。那麼一定要重視這個結果。然後進一步去就診。直腸高級別上皮內瘤變有什...
-
中醫怎麼調理便祕?
估計人人都有經歷過便祕的痛苦,無論是小孩子還是老年人,特別是老年人更容易遭受到便祕的痛苦。在廁所上一待便是幾個小時,要知道這樣容易得痔瘡。而且長時間便祕的話會也可能會使小腹變大,從而導致腰變粗,但是這個是可以調理的,調理好了病情就會緩解了,但對於治療便祕...