身體虛弱原因是什麼?
很多人平時長時間的坐在辦公室裏面,經常會對身體特別的虛弱,經常感覺渾身無力,很容易疲憊,有時候發現食慾也會慢慢的下降,記憶力也會變差,甚至還會出現手腳麻木,拉肚子等等的身體不適,這些都是身體虛弱的一些表現,下面小編來給介紹平時引起人出現身體虛弱的一些比較主要的原因。
氣血虛弱體質症狀
表現:面色少華,精神疲憊,氣短懶言,動則汗出,久泄脱肛、子宮及胃、腎等內臟下垂,食慾不振,心悸怔忡,健忘失眠,目眩耳鳴,手足發麻,發枯易落,大便常稀,便時無力。喜靜惡動,不耐炎熱,又怕寒涼,不耐勞力,衰老現象明顯。
這類體質的中老年朋友多因臟腑功能低下,氣血生化不足,機體失養而致。易感受外來病邪,患病多為虛損勞傷,病後難以康復。
氣虛原因
中醫認為,人的元氣來源於腎,屬於先天之氣,是父母給的,又經過後天不斷補充、滋養的這樣一種氣,是一種功能的狀態。造成氣虛體質有兩個原因:一個先天不足,一個後天失養,那麼後天究竟是什麼原因呢?
1、過度勞累是對氣的透支
一中醫講“勞則氣耗”。我們看很多人的感冒都出現在比較疲勞的時間段裏。為什麼操勞會耗。因為氣是一種能量,無時無刻都在發揮它的生理功能。工作、學習,都靠這種功能的發揮。如果你在一個正常的範圍內利用這些能量,再有規律的用足夠的物質去補充,轉化為新的能量,那麼你的氣就損耗得慢。但是如果你消耗太過了,又沒有及時補充,能量的支出與供給處於一個不平衡狀態,這個氣肯定是損耗得快,以至越來越少,還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢,年輕的時候透支了,上了年紀就得過窮日子。
2、躺久了,氣也受傷了
有句話説得好:好吃不如餃子,舒服不如躺着。既然勞則傷氣,那我們每天躺着好了。可是有時候,躺在牀上時間長了更覺得累,這是為什麼呢?
《黃帝內經》説久卧傷氣呀!氣的特點是運動,但是你總是躺着不動,氣就不能正常地舒展運動,這樣就會造成氣運行過程的減慢,氣機就會受損,最先累及的就是脾。因為脾位於身體的中部,是氣機的轉輸站,關係着氣的上升下降。“脾主四肢”,四肢不運動,自然會更影響脾的運化。所以長期卧牀的人食慾差,運化不好,吸收水谷精微的功能就降低,後天之氣的生成也就少了,自然就傷到氣了。
3、人要活動,才會產生熱量
簡單説就是人要活動,才會產生熱量。或者是説人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。這個能量,你老不運動就停滯,它就沒有這種生髮狀態了。
發現身體比較虛弱,平時應該儘量的養成一些良好的生活習慣,尤其是在飲食上要注意營養的全面,最好是能夠多吃一些健脾益氣的食物,比如小米,大米,胡蘿蔔南瓜,豆腐,雞蛋等等,最好在平時還能夠堅持做一些體育鍛煉。
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