深蹲提高性功能嗎
大家都知道有效的鍛鍊可以提高我們身體的健康,所以現在有很多的人都開始鍛鍊,尤其很多的男士,開始加入到了健身行列中來,很多男士健身就是為了擁有健美的身材,也不乏有許多男士是為了增強性功能,就比如練習深蹲跳。那麼練習深蹲跳真的能提高性功能嗎?那麼下面我就來給大家説一下吧。
深蹲之類的訓練會提高性激素的分泌,然而 過於刻苦的訓練會帶來性激素的負面影響,是一消耗激素,二是有對抗性激素的皮質醇增加。所以 純粹訓練時間不要超過一小時, 此外就是激素會一定程度上提升性慾,但對性能力的幫助並不多。這個更多的依賴於技巧
提高性功能的有效動作
深蹲是力量訓練中公認的最佳助性動作。原因也簡單,它對於促進雄性激素分泌最有效。這一點想必很多人有切身體會,就不多説了。
強健心肺功能的有效動作
一般來説,無氧訓練對心肺功能作用不大。但深蹲是公認的強心動作。練習深蹲時會有硬拉卧推時沒有的氣短,氣喘吁吁,甚至頭暈等現象,這並不是壞事。隨着循序漸進的鍛鍊,心肺功能也會得到加強。當然了,提高心肺主要還得靠有氧。
日常勞動中最實用的兩大動作之一
日常體力勞動中搬動重物,最常見的就是肩扛手提,也就是深蹲和硬拉。所以這倆也是最古老的力量訓練動作。
體育運動中最重要的輔助訓練項目
在體育運動中,只要想到上力量,頭一個想到的肯定是深蹲。沒有一個體育項目完全不需要力量,因此也沒有一個體育項目從不練深蹲。其他所有動作,都有不練的。
以上所講的就是深蹲跳究竟能不能提高性功能,以及練習深蹲跳的好處。尤其是老年人更適合練習深蹲跳,都説人老腿先老。都是老年人,蹲不下去和輕鬆蹲200公斤,在生活質量上可差遠了。希望大家平時經常練習深蹲跳,希望能夠幫到您,祝您健康。
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