冬天練瑜伽的好處有什麼
運動是不分季節的,人們常説冬練三九,夏練三伏,就是這個道理,通過運動我們的身體會強壯,通過運動我們的抵抗力也會增強,在運動後,我們會發現我們得病的情況少了,這也是生命在於運動的原因,瑜伽就是一種可以一年四季進行的運動,對身體也特別好,那麼,冬天練瑜伽的好處有什麼?下面我們來進行一下了解。
冬季練習瑜伽好處一:預防“冬季胖美人”。天氣轉冷,很多人“食慾大開”,不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明,冬季所需能量與其他季節差距並不大,瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我們的腺體,調整內分泌,使人產熱能力增加,幫助我們更好地控制食慾,防止身體發胖。
冬季練習瑜伽好處二:使身體更加健康挺拔。冬季是許多疾病高發的季節,堅持有規律的瑜伽練習,增強身體對寒冷的適應能力,提高抵抗力,減少疾病發生;超常的柔韌性與良好的平衡力,使身材更加結實、挺拔。寒冷的冬季,依然是個健康的“氣質美人”。
冬季練習瑜伽好處三:使心情更加愉悦。冬季由於天氣寒冷、萬物蕭條、光照時間縮短,容易讓人產生消極悲觀的情緒,加之冬季正處年末,工作繁重、壓力增大,讓人感覺透不過氣,這個時候就更需要瑜伽了。快速恢復精力,擺脱不良情緒,調動身體潛能,提高思維能力,從而輕鬆應對各種挑戰,心態平和了、思維敏捷了、工作中得心應手,做個每天微笑、樂觀開朗的“活力美人”。
以上就是關於冬天練瑜伽的好處有什麼,在冬天的時候我們也可以在練習瑜伽以外進行運動,方法也特別多,不過瑜伽是一種長期可以堅持的運動,不但可以提高我們身體的體質,同時還可以鍛鍊我們的意志、陶冶我們的情操,是一種全身調理的方法。
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