經絡暢通 保持經絡暢通的7種方法
中醫指出,氣血是人體生存必須的物質,而經絡則負責運輸氣血,且貫通全身,但經絡受到堵塞,身體的某些器官就會得到不到足夠的營養物質,身體也會因此受損,由此可見,保持經絡暢通是身體健康的重要條件之一。那麼要如何讓經絡暢通?中醫在這裏為大家推薦七種保持經絡暢通的方法,以供參考:
1、輕揉耳輪通腎氣:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。
提示:中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環:用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。
提示:人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。
3、蓮花坐活動韌帶:坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。
提示:堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。
4、5字調息通五臟:每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默唸:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。
提示:這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。
5、三線放鬆通經絡:平卧在牀上,將身體分為三條線,分別自上而下放鬆。第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。
提示:意念沿經絡走向放鬆。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍,檢查通暢程度,對疲憊或失眠者有效。
6、薄荷茶味疏經絡:取幹薄荷葉15克,綠茶3克,衝入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼後,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗淨,放入杯中,直接衝入開水。
提示:用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效,但是薄荷性涼,不易久服。
7、老絲瓜引導經絡:老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。
提示:老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,使氣血通順。
-
花20分鐘吃一頓飯有益健康
中國營養學會專家指出,吃得太快,食物得不到充分咀嚼,顆粒較大的飯菜容易傷害食管黏膜和胃。養生講究細嚼慢嚥,但太慢了也有弊端,因為消化酶一般在十幾分鍾內達到高峯,此時是消化食物的最佳時間,有利於營養的吸收。另外,如果吃的是高油脂食物,吃飯時間一長,受到脂肪刺激,膽...
-
夏季養生常識 初夏忌“二滿”
夏季天氣悶熱,一呆在空調房就難以動彈,這對於身體健康很是不利。那麼夏季要如何養生才有利於身體健康呢?下面本站介紹夏季養生常識,養好自己的身體健康。夏季養生小常識1、少吃冰涼食物夏季我們以為冰涼食物就可以降温,卻忽略了體內温度更高(有時高達37度),突然喝下...
-
鼻子流血怎麼辦
流鼻血原因很多,有鼻外傷,粘膜上結幹痂皮,受酸,鹼異物的損傷,日曬過熱,飲酒過多等。常流鼻血是心血管系統,內器官,各種感染,血液疾病和其它疾病的併發症。中醫認為流鼻血是由於人的氣血上逆導致的。鼻屬於肺竅,鼻子出現病症,一般來説,與肺和肝等部位出現異常有着很大的關係...
-
肛周瘙癢 一到晚上身上這裏竟會癢到難受
有沒有朋友有這樣的感覺,就是到了晚上會發現隱私部位會有些發癢,沒錯,就是肛周瘙癢,很多人覺得尷尬,不太好意思説,其實這種事情一旦發現一定要及早治療,肛門瘙癢雖然不一定會致命,但是也會讓人很難受,而且要當心是不是寄生蟲引起的,下面就來看看吧,順便了解下肛門瘙癢怎麼...